RSS

Etikettarkiv: skidor

In the beginning, four

Nästa stora motionsarragemang som vi fyra deltog i var något som kallades Öxnegårdens-Klassiker, i Huskvarna. I klassikern ingick skidor i några mil, en vandring på några mil, cykellopp tur och retur mellan Huskvarna – Gränna och Rävalöpet. Vi hade kommit igång riktigt bra med att spöka ut oss, för att det var så roligt och ett förträffligt dopingmedel!

Skidåkning

I skidloppet var vi alla ”högtidsklädda” med finkläder och höghatt åsså den obligatoriska pantern på min rygg. Vi var miserabla skidåkare och hamnade sist i loppet men hela publiken var trots det kvar!? Innan loppet hade jag gett speakern en musikinspelning för att spela vid vår målgång, det var ”We are the fashion pack” med Amanda Lear. Speakern hade hållit kvar publiken genom att utlova en spektakulär målgång och det blev det. Kommer inte ihåg hur många utav oss som ramlade i spruten! Till publikens och Amandas skrålande!

Fångdräkt anno 1970-tal

Fångdräkt anno 1970-tal

Vandring

I vandringen, tror det var 20 kilometer, hade vi egenhändigt sytt upp fyra ”fångdräkter” som vi gick i. Men då vi bara hade permis från ”anstalten” så var vi sammankopplade med en kätting och ett tungt klot, som vi fick släpa på. En panter klättrade på min rygg. För att hålla humöret uppe på alla i skogen sjöng vi dessutom hela tiden ”vandringssånger”,- ”Vi går över dagsstänkta berg” var favoriten!

I morgon: Handelbankenloppet i Stenungsund

Dagens Aktivitet: Sex kilometer Kickbike, hårt!

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Springa med stavar

Gräppås Golfbana har skidspår.

Gräppås Golfbana har skidspår.

Snö är utmärkt att träna i. Men som vanligt använder man bara benen. Ett utmärkt komplement är då att åka skidor. Ett år när jag sprang Kraftprovet i Trollhättan blev Sven-Åke Lundbäck bäste vite man i loppet. Han var i landslaget i skidor då men slog alla norska och svenska löpspecialister! Att göra något åt kenyaner och etiopier klarade ingen av.

Att staka med stavar är bra för rygg-mage och armarna men även om du inte har skidor kan du skaffa stavar att springa med! Jag fick tag i 30 par på en återvinningscentral. Stavarna ska användas i varje löpsteg (inte som när man åker skidor) för att få in löpteknik. Du får upp armarna lite högre samtidigt som du får rätt pendelrörelse med armarna. Sen blir du stark, urstark!

Nu bär det av!

Springa med stavar går överallt där det är snö.

Springa med stavar på golfbana i fullmåne är nog det bästa som finns! Försök att alltid undvika skidspåren när du springer bara!

 

Etiketter: , , ,