RSS

Etikettarkiv: skyltar

Musselloppet -15 del 3 (4)

Evenemangsparkeringar

Det går flera trevliga sommarlopp på populära semesterorter. Så är fallet med TrollhättanFalkenberg, Varberg och Lysekil där flera tusen springer. Samtidigt som vanliga turister är där. Då blir det för många bilar! De här kollisionerna kanske bara är några dagar på semestern och sedan är det tillbaka till det normala igen. Men under de tillfällena måste det finnas parkeringsplatser, det måste vara välskyltat och upplysningar om när det är fullt. Det är väl ingen särskilt bra reklam för kommunen om turisten åker runt, runt och letar, på en okänd ort!

Var ska jag kunna parkera tro?

Var ska jag kunna parkera tro?

Hur svårt kan det vara att ordna en tillfällig gräsmatta, industri tomt, privat tomt e.d. och skylta upp? Det behöver inte vara asfalt med parkeringsrutor! Den behöver inte vara i absoluta centrum, tror säkert att besökaren kan gå några meter! Det viktiga är att hitta dit, skyltar är till för de som är nya på platsen, inte urinnevånarna! De ser knappast skyltar som sitter uppe jämt. Det är lämpligt när den är tillfällig att turisterna parkerar gratis, bra reklam med kommunnamn!

Dagens Aktivitet: Cykel 100 minuter och gräslöpning i en halvtimme.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 augusti, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , ,

Vilden -15 del 1 (2)

Folkets jubel! Öhöhöh!

Väldigt trevlig det här! Banan var ….. för jäklig! Speciellt när jag hoppade i första mossen och sjönk ner till naveln, liggande på rygg! Inget fäste någonstans för att komma på rätt köl! Klubban uträckt till en kille till höger och armen till en tjej till vänster. De drog överkroppen så den lutade framåt igen och sedan drog jag mej framåt i de utlagda repen. Smala krokiga stigar avlösta av mossar, vattendrag och stup! Med ett leende på läpparna och gutturala utstötningar till …. backen! Där stod en skylt med ”Bergspriset??” Tittade upp mot toppen av Taberg där ”löpare” gick i serpentin stigar i hundratals meter framför mej. ”Gå” skrek hjärna, så det gjorde jag! Tour de Ski utan snö!

Hela gänget jagar iväg - efter vilden!

Hela gänget jagar iväg – efter vilden! Foto startansvarige.

Utsikten var fantastisk där Jönköping och långa Vättern, syntes från toppen av serpentin stigen. Publiken, som jag kände igen från starten, var fantastiskt entusiastisk längs stigen uppåt!

Aldrig någonsin jag sett ett så välskyltat lopp, öhöhöh! Aldrig någonsin har jag upplevt värre lopp, öhöhö! Tack funktionärer & publik, öhöhöh! Alla borde få uppleva detta, öhöhöh!

Vilka skyltar!

Vilka skyltar!

Tre korta tips: Dusch på tävlingsplatsen. Gemensam ”vild” start för alla distanser. Fler uppmuntrings skyltar, typ mosse, grund – inte!

Dagens Aktivitet: En riktigt skitig mil på 1.14!

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Skyltar

Tyvärr springer vi löpare ofta bara – då uppstår skadorna och uteblir resultaten. Variation med styrka och smidighet måste följa med hela löp utvecklingen. Detta gäller även er som har löpningen som livsstil och inte bara som tävlingsidrott eller båda. Det är inte nödvändigt att gå på gym om man tränar allsidigt och använder kroppens egna resurser. Att skaffa sej ett övningsförråd kan vara förnuftigt!

Skyltar

För att illustrera vad man ska göra i styrke/smidighetsväg kan man tillverka skyltar. Speciellt när man tränar andra så kan det vara bra så att alla själva ser hur man ska utföra rörelserna.

Olika typer av information till löpare!

Olika typer av information till löpare!

Även när man springer en runda kan man lägga in styrka/smidighet genom att i förväg placera ut skyltar!Skyltar kan vara förträffliga när man ska springa i olika tempo och distanser. Variation är alltid viktig!

Dagens Aktivitet: LI på morgonen och 50 minuters vattenlöpning på eftermiddagen.

 

 

Etiketter: , ,

Träningsbana

Igår hade jag gjort en träningsbana, hinderbana på några hundra meter på gräsunderlag. Springa fort och sedan göra lite övningar som stärker hela kroppen. Det är jobbigt att ta sej upp från marken för att sedan springa fort. Som avslutning på banan var det ”vindrutetorkare” och det är i allmänhet tjejer bättre på att utföra. Det beror säkert på att de vill ha en smal midja och därför har de tränat den kontinuerligt. Tjejerna var bäst på träningsbanan!

Vindrutetorkare med informationsskylt i förgrunden.

Vindrutetorkare med informationsskylt i förgrunden.

Skyltar

För att veta vad man ska göra på olika delar av träningsbanan, så måste det var tydliga skyltar. Tanken är att allt ska gå fort, inga uppehåll för att konstatera vad som ska göras. Jag har gjort egna skylthållare som jag kan använda till olika meddelanden. Själva meddelandena plastar jag in och sedan spelar varken väder eller vind någon betydelse, när de används.

Plastade meddelanden i egenproducerade skylthållare!

Plastade meddelanden i egenproducerade skylthållare!

Dagens Aktivitet: 75 minuters löpning.

 

 

Etiketter: , , , , ,