RSS

Etikettarkiv: Slottsskogen

Göteborgsvarvet 2019 del 4 (4)

IMG_E8767

Serbraut – hette vi alla i laget i St Olav!

Jag såg bra ut och i masken! Tyvärr hade väderlekstjänsten lovat moln och svalt, alltså blev det sol och varmt. Fick stanna 5-6 gånger för att krama ur pannbandet, som jag var tvungen att ha på mej. Det blev överfullt med svett. Speciellt dansen vid orkestrarna är svett framkallande. Tjejduon, Lady 2 Duo, vid fästet på cykelbron över Dag Hammarskjöldsleden speciellt mycket. En av dem skulle tvunget dansa med mej, samtidigt som hon sjöng. Strax efteråt sprang en ”sjörövare” ifatt mej och vi bestämde att springa sista biten ihop. Tyvärr hade sjukvårdarna i Slottsskogen inget medel mot svett, jag stannade och frågade!

På upploppet fäktades vi hela vägen in i mål. Jag vann då mitt svärd var mycket längre. Direkt efteråt blev vi släpade till GP:s filminspelning. Där avslöjades att det var ”rosapantern” inne i masken!

Publiken var som vanligt på topphumör, det gjorde så att jag antagligen ökade mitt resultatet med minst en halvtimme! Det blev 2.13!

Dagens Aktivitet: Vila

 
 

Etiketter: , , ,

Göteborgs Running Club

För att se hur andra sköter det här med träning så försöker jag åka på studiebesök då och då. Ikväll har jag varit på Göteborgs RC för att delta i deras ”All Hill”. Det är alltid roligt att träna i grupp och speciellt ”pannbens” träning! Det var ungefär 225 deltagare och de flesta var nog tjejer. Har lärt mej genom åren att de är nyfiknare på att lära sej rätt från början. Tränarna hade gjort en tuff 1700 metersbana, på bara asfalt, i några av Slottsskogens tuffare backar. Längs banan var inlagt olika ”löp” och ”hoppövningar” som var grennära. Alla kämpade efter förmåga. Som vanligt var de flesta för varmt klädda, 15 grader betyder linne och kortbyxor, inte långa tights!

225 på löpträning i Slottsskogen!

225 på löpträning i Slottsskogen!

Det var fyra ledare som försökte skrika ”heja på, bra kämpat”. Det hade varit en fördel om ledarna haft någon sort högtalare. Det var svårt för alla att höra då det var lite för många med. Som helhet var det bra upplagt. Tips bara: Bättre skyltar – uppåt stående med bättre information. Tabatan blev bara sex upp repningar – skulle varit åtta. Tänjningsövningarna var ”light” efter ett tufft pass. Ingen tänjning för löparknä.

Det hade varit perfekt med löpskolningutförs löpningen. När man är ute på studiebesök märker man hur mycket man själv kan!

Dagens Aktivitet: All Hill med Göteborgs RC i 75 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 april, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , ,

Blodomloppet, Göteborg

Ikväll är det dags att försvara min världstid på milen i Blodomlopppet, hörde just det på radion att loppet går ikväll! Premiärloppet som jag vann på låga 27 minuter är det ju fortfarande ingen svensk som lyckats förbättra! Har ju haft svenska rekordet nu i tjugo år! Nej, det stämmer inte med tiden, banan var för kort trots arrangörernas intygande om kontrollmätt bana. Men segern var rätt, så den ska jag försöka försvara, inte! Loppet brukar arrangörsmässigt vara lite amatörmässig men löpare och publik brukar vara positiva. Det är väldigt fint i Slottsskogen så här års så jag får försöka att njuta av omgivningarna.

Blodomloppet, Göteborg, bananerna på plats.

Blodomloppet, Göteborg, bananerna på plats.

Blodomloppet, Göteborg, å medaljerna!

Vilken underbar kväll i Slottsskogen. Mycket folk ( elva tusen?) trevlig och nykter stämning! Det var varmt men det verkar som jag vant mej nu. Sprang jämnt och höll hela distansen även om jag ibland faller in i ”bekvämlighetstempo”. OK det är mycket folk och ett rent motionsarrangemang men startproceduren är inte bra. För smalt, trångt och löparna står inte efter kapacitet i fållan. Det betyder att fältet inte dras ut naturligt utan det tar långt tid, då det är svårt att hålla sitt eget tempo. 

Dagens Aktivitet: 10 kilometer på 41 minuter.

 

Etiketter: , , ,