RSS

Etikettarkiv: Smågan

Hasses Trippel 2:4

forts

Efter Smågan blev det fantastisk fin trail löpning i skog och över myrar. Mjukt underlag så skavankerna jag känt sista veckorna i knä och fötter lyste med sin frånvaro. Hoka Speedgoat som jag sprang i gav en bra kombination av dämpning och grepp på bitvis blöta, hala, spångar över myrarna.

IMG_9009

Jag har solkräm på linsen för selfies – men ändå självporträtt!

Vid Mångsbodarna bjöds det på lite kraftigare energipåfyllning. Min strategi var otydlig på vad jag skulle äta men huvudspåret var ät och drick mycket. Provade bland annat med två råa Falukorvar. Det var dock lite tidigt på dagen för magen, så delar av den hamnade i papperskorgen.

Vid Evertsberg återstod 43 kilometer och jag hade en ”drop bag” som väntade med nya skor och strumpor. Min hypotes var att efter 47 kilometer har jag inget löpsteg kvar och kommer säkert låta ”reptilhjärnan” styra mot ”häl till tå” rullning eller till och med gång om orken tryter. Mycket dämpning i hälen och 10 millimeter drop. Den planen tycker jag fungerade relativt bra. Jag kunde springa/stappla fram utan att det kändes allt för mycket. Inga stilpoäng men benen fortsatte springa.

forts följer …

Dagens Aktivitet: Femton kilometer med fartökning i varje uppförsbacke.

 

Etiketter: , , , , ,

Hasses Trippel 1:4

Vid något tillfälle talade jag för ett år sedan om att jag tycker det är roligt att åka längdskidor och även cykla lite i skogen. Det har gjort att jag brukar som en morot åka Vasaloppet och sedan några år också Cykelvasan.

Istället för en positiv bekräftelse fick jag då frågan ”så du gör bara två av tre?” Det väckte tankar i huvudet, om det vara möjligt att göra en så kallad Vasatrippel, inkluderande löpningen Ultravasan 90. Malin förklarade att det inte var så svårt, ”man får lunch halvvägs” vilket blivit svaret när mitt förstånd blivit ifrågasatt!

IMG_6706 (1)

Så kallad trippel Dalahäst!

Väckning tävlingsdagen satte jag till 01.30 för att hinna med frukost på hotellet i Mora och sedan avresa 03.00 med buss till staten i Sälen. Efter starten 05.00 började en stigning på några kilometer, som många tycker man bör gå uppför? Det passar dock inte min läggning en tävlingsdag, så det blev lätt jogg med några gångavbrott. Sedan var det huvudsakligen grusväg till Smågan. Min plan var att initialt hålla mig till 6.30 tempo men mitt naturliga löpsteg ger snarare sex minuter. Farten på grusvägen blev därför huvudsakligen under sex minuter. Svårt att hålla ned tempot till planerad fart! 

forts följer …

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 augusti, 2019 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,