RSS

Etikettarkiv: snö

Första snön

I går kom första snön – äntligen.

Denna vinterns första snö i Lerkil!

Denna vinterns första snö i Lerkil!

För några år sedan tränade jag en äldre herre. Han var med på våren, sommaren och hösten. Sent på hösten kom han fram till mej och frågade hur vi skulle göra när det kom snö? – ”Vi springer som vanligt” sa jag. – ”Men det går ju inte, det blir ju halt!”

Inget kan vara mer fel! Snö är inte halt, däremot är is det! Att springa i 5-10 centimeter snö är fantastisk bra. Underlaget blir mjukare, tystare och därmed bättre att springa i. Fästet är inte”exakt” och det gör att det ger extra bra skonsam träning. Den absolut effektivaste träning som finns är snöpulsning. Desto djupare snö ju bättre träning.

På den tiden vi var bäst i världen i löpning var uppbyggnadsträningen ofta, ofta i snö!

Is däremot är hårt och glatt, det går inte att svänga på! Is är egentligen enda gången du har riktig nytta av Icebug med sina ståldoppar!

Dagens Aktivitet: Löpning i fyra timmar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 december, 2015 i Löpträning

 

Etiketter: , ,

§ 7

Det som inte dödar, det härdar!

Speciellt viktigt att tänka på när vädret är ogynnsamt. Som idag när det är första kylan för året!

Snö på marken var det i januari 2012

Snö på marken var det i januari 2012

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 december, 2012 i Löpteori

 

Etiketter: ,