RSS

Etikettarkiv: snöpulsning

Svåra alternativet

I natt och i morse så har det snöat. Tog tillfället i akt att snö pulsa lite – i hundra minuter! Började med att springa på GC-väg som var oplogad. Sprang länge tills jag mötte en snöplog. Stannade honom och frågade varför han förstörde min löpväg!? Han skulle ploga nästan ända hem till mej! Inner vägarna på Onsala var redan plogade och lyste svart asfalt. På hemvägen fick jag därför springa på åkrar, diken och utanför den plogade strängen. Det blev till att lyfta fötterna, olika högt i varje steg.

Mjukt och tyst i snön!

Mjukt och tyst i snön!

Det var lite jobbigare än normalt, trots att det inte kommit mer än 5-6 centimeter. Det var mer snö där snöplogarna lämnat snön, speciellt i dikena som fått snö från både fordonsvägen och GC-vägen. Det var mycket mjukare i snön men framförallt mycket, mycket tyngre! Det gäller att alltid ta det svåra alternativet om man vill bli bättre tränad!

Dagens Aktivitet: 100 minuters snöpulsande!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 januari, 2015 i Löpartips

 

Etiketter: , ,

Springa med stavar

Gräppås Golfbana har skidspår.

Gräppås Golfbana har skidspår.

Snö är utmärkt att träna i. Men som vanligt använder man bara benen. Ett utmärkt komplement är då att åka skidor. Ett år när jag sprang Kraftprovet i Trollhättan blev Sven-Åke Lundbäck bäste vite man i loppet. Han var i landslaget i skidor då men slog alla norska och svenska löpspecialister! Att göra något åt kenyaner och etiopier klarade ingen av.

Att staka med stavar är bra för rygg-mage och armarna men även om du inte har skidor kan du skaffa stavar att springa med! Jag fick tag i 30 par på en återvinningscentral. Stavarna ska användas i varje löpsteg (inte som när man åker skidor) för att få in löpteknik. Du får upp armarna lite högre samtidigt som du får rätt pendelrörelse med armarna. Sen blir du stark, urstark!

Nu bär det av!

Springa med stavar går överallt där det är snö.

Springa med stavar på golfbana i fullmåne är nog det bästa som finns! Försök att alltid undvika skidspåren när du springer bara!

 

Etiketter: , , ,