RSS

Etikettarkiv: sprid informationen

Att sätta mål del 5 (5)

Grubbla länge på hur du ska fylla i blanketten ”Att sätta mål”, så realistiskt som möjligt. Tänk på att inte gå för fort fram, då kommer skadorna. Lägg extra krut på AT (alternativ träning) som de flesta glömmer, med skador som följd – igen!

Sprid informationen

Därefter gäller det att sprida målen man satt upp! Tala med alla kompisar, familj, arbetskamrater och sätt upp blanketten vid sängen eller på kylskåpet. Varje gång du ser dina mål ska du få en påminnelse. Då ska den vara på en plats, du ser varje dag! Det gäller att sätta press på sej själv, så att det blir svårare att bryta ett löfte, man gett till alla!

Träna ibland i grupp 

Om du bestämt dej för att träna mycket tycker jag du ska träna med en klubb eller med flera andra vid olika tillfällen. Speciellt LSD (long slow distance) och intervaller är bra med andra. Att springa alla långpass och tillräckligt långa pass kräver hårt psyke. Vid intervallerna med andra kan man kämpa längre och hårdare innan man viker ner sej!

Även för dej med lägre mål kan gruppträning vara en bra morot!

Ur GT -04, fotograf Åke Thim.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 november, 2012 i Löpträning

 

Etiketter: , , , ,