RSS

Etikettarkiv: St Olav

St Olavsloppet -16

Dagen innan.

Stora problemet med St Olav är att det ligger så tidigt på året! Väldigt få har semester och därför blir det bara lokala lag, som kan åka ifrån jobbet och tillbaka när de sprungit. Vi ”utsocknes” som vill delta måste ju ha en veckas semester för att delta! Så stort kanske inte löpintresset är?

IMG_6576[1]

Var ligger denna rondell? Filibur festivalen årligen och staden ”stora” son på plats!

Idag har jag suttit i bilen hela dagen för att ta mej upp till start. Något lag blev det inte, skador, motivation, inte ledig, andra planer och så vidare! Det spelar inte så stor roll för mej, då många lag här uppe är tacksamma för förstärkning, f`låt försvagning! Men St Olav är inte en ”löpartävling” i första hand utan en stor ”mobil happening”! Å så ska det ju vara, motion, hälsa ska ju vara lustbetonat! Nu ikväll fick jag reda på att jag ska springa första sträckan för ATT-Fram, från Jamtkraft Arena i Östersund. Klockan är 21.00 nu och jag vet inte var jag ska sova än, det fixar sej säkert snart!

IMG_6577[1]

Var finns denna jätte? Huvudet är så tungt, så de fick stötta upp det!

Dagens Aktivitet: Klippt lite gräs och kört …..!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 juni, 2016 i Upplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Nike My Fly del 1 (2)

Nu är det tid för återhämtning och dags att fundera på ny målsättning inför nästa år. Det betyder att jag kommer att skriva lite mer sporadiskt ett tag framåt. Det blir inte blogg varje dag, som det varit ett bra tag nu.

Jag har genom året sprungit i de flesta skomärken och modeller. En del skomärken är så dåliga att man redan vid undersökning av dem och/eller efter några kilometers löpning kan konstatera det. Ingen sko ska förändra kroppen – bara skydda den!

Den bästa sko jag sprungit i är Nike My Fly!

Nike My Fly

Nike My Fly

Jag hade med en My Fly i storlek 43 till St Olavsloppet ett år. Laget på åtta personer skulle springa i samma skor och tävlingsdräkt, byte i växel. Vi var fyra tjejer och fyra killar i laget och alla hade olika storlek. Tjejerna hade mycket mindre fötter, en hade storlek 36! Annika som hade 39, satte nytt personrekord på halvmaraton på 1.25!

Vi sprang 11,5 mil i samma sko, storlek 43, och alla sa samstämmigt att det var – ”den bästa sko de någonsin sprungit i”!

Gårdagens Aktivitet: Löpning i en timme.

Dagens Aktivitet: Cykling i en timme.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 november, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , ,

Doktorn säger fyra

Doktorn

Ja, jag fick ont i ena knät efter att sprungit 26 kilometer i stövlar (?) på St Olav. Tyvärr hade jag ett par sträckor även dan efter, det gjorde inte knät bättre! När jag var hos läkaren, efter att jag bara kört rehabträning, konstaterade hon att det inte var något som var trasigt. Bara överansträngt. Hon böjde och vred båda benen, för att se hur de reagerade och om något hördes eller såg skumt ut. Det såg och kändes bra, enligt henne. Skönt! Hon rekommenderade fortsatt rehabträning och ett besök hos sjukgymnasten.

Sjukgymnast

Sjukgymnasten gjorde samma sak vid undersökningen. Böjde och vred. Hon konstaterade samma sak som läkaren men tyckte att musklerna, senorna var lite korta på fram och baksida lår. Mer töjningar och fortsatt rehabträning så skulle det bli bra. Jag har ökat stretchingen och fortsatt rehabträningen. Springa i vatten, cykla och gummibandsövningar.

Gummiband -var mans egendom!

Gummiband -var mans egendom!

Nu känns det bra och ska springa en tävling till helgen. Rehab och den ökade stretchingen fortsätter jag med ett tag!

Dagens havstemperatur i Lerkil är 17,5 grader.

Dagens Aktivitet: Vattenlöpning i en timme och SD i 45 minuter.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Knäskadan

Ja, nu har jag varit hos både läkare och sjukgymnast. Båda har konstaterat att inget är trasigt i knät utan att det är en överbelastningsskada. Jag fick den i samband med mycket löpning i St Olav på hårt underlag och ovana skor (stövelattrapp). Men sjukgymnasten konstaterade att orsaken var att muskulaturen var för kort både på fram och baksida lår. Jag håller med henne, då jag hjälpt mina träningsadapter med stretchingen och slarvat med det för egen del. Vid tävlingar brukar det dessutom bli för lite.

Tänjningar för att bli bra i mitt överbelastade höger knä.

Tänjningar för att bli bra i mitt överbelastade höger knä.

Jag fick ett träningsprogram med gummiövningar, som jag själv brukar använda på träningar. Dessutom bencurl med viktmanschett och lårövningar. Övningen längst ner till vänster ska jag inte göra då den fokuserar på längre hälsena! Övningen längst ner till höger anser jag vara fel utförd! Den ska utföras korsvis, höger hand med vänster ben och vice versa, då tänjs utsida knä ut så du slipper löparknä!

Dagens Aktivitet: Trädgårdsarbete och tänjningar.

 

Etiketter: , , , , , , ,

Varbergsloppet – 15 2 (3)

Jag bar mej dumt åt igår! Jag skulle inte sprungit Varbergsloppet! Hela veckan efter St Olav har jag kört med rehab i form av vattenspring, bencurl, bendrag och Voltaren salva. Vid start och dan innan kändes det bra i knät men idag är det inte bra. Efter 200 meter knakade det till i knät och jag avbröt direkt, till en bänk. Det blev inte värre så jag började gå/småspringa runt fästningen för att avgöra fortsättningen. Publiken jublade trots att det knappt var styrfart på mej!

Inför start!

Inför start!

Det blev inte värre så jag tänkte: -”Om jag tar det lugnt och stannar, eventuellt bryter, så kanske det ska gå!”. Förflyttade mej ihop med två damer som tyckte jag var snyggt klädd?? Stannade, sprang lite, missade en målspark och fick publikens uppskattning, på cirka 52 minuter.

Ett tips till arrangörerna.

Försök att öka antalet löpare genom att samarbeta med Falkenbergs Stadslopp. Varför inte en Semester Dubbel som ger en utlottad bil till en deltagare i båda loppen?

Inför uppvärmningen på barnloppen!

Inför uppvärmningen på barnloppen!

Dagens Aktivitet: Inte mycket.

 
 

Etiketter: , , ,

St Olav -15 Utvärdering 8 (10)

Priser till annat än först i mål!

För att få stort deltagarantal krävs att motionärerna kommer i stora mängder, där finns mängden! Eliten kommer alltid, de vill visa upp sej! För att motionärerna ska känna sej välkomna måste de få uppskattning för att de kommer. Priser i olika former är ett sätt att locka svagare löpare, lag. I Vindelälvsloppet, som var bättre på alla punkter än St Olav är, hade massor av priser till de som inte kommer först i mål. Jag fick igenom priser som Dagens Målgång, Dagens Lag, Gargnäs priset, Lennart Hanssons Specialpris! Mitt lag Göteborgarna där har vunnit: ett ton masonit (plats 100 på maran), flottfärd med Mats Sundin, tandem fallskärmshopp, 52 brödlådor, nio meter korv, Dagens Målgång m.m.

Pris för snyggaste klänning går till .....

Pris för snyggaste klänning går till …..

I St Olav har arrangörerna gett oss i Synsam, Kung Sture olika priser genom åren. Bland annat var vi första lag som fick St Olavs Statyetten förutom slutsegrarna!  Vi vet att vi höjer stämningen i loppet men aldrig någonsin har vi stått med bland pristagarna! Det har gjorts program i TV om vårt lag, Radio och tidningar har punktbevakat oss för att marknadsföringen ska nå rätt målgrupp, motionären som vill delta i en löparfest!

Dagens Aktivitet: Vattenlöpning i 45 minuter.

Morgondagens Aktivitet: Spring en mil – vinn en bil i Varbergsloppet!

 
 

Etiketter: , , , , , , , , , , , ,

St Olav -15 Utvärdering 6 (10)

Namn

Som ni kanske märkt har jag lite svårt med vad jag ska kalla loppet! För det första är det en stafett! För det andra är det en lagtävling. För det tredje är St Olavsloppet ett felaktigt namn. Loppet borde heta St Olavsstafetten eller bara St Olav, lite kaxigare men då måste loppet förbättras!

Snyggast träningsoverallen i St Olav!

Snyggast träningsoverallen i St Olav!

Omvärlden förändras ständigt, på gott och ont. Men för att finnas som lopp måste även ett lovvärt samarbete över gränserna förändras och helst förbättras! Arrangörerna borde samarbeta bättre, som ett lag. Förbättringarna borde bli ett visst antal varje år, kanske minst tre nyheter varje år? Förbättringarna ska genomföras medan loppet går bra, inte när det är på nedgång. Det tog ju många utvärderingar från mej, innan det blev en rak resultatlista med alla lag, oavsett klass. När blir det en klass tro?

Hmm!

Hmm!

Vi som deltar i stafetten springer alla, bara mer eller mindre fort/långsamt. För att massor av löpare, som vill ha en kul semestervecka, ska komma måste alla bli uppmärksammade! Inte bara de snabbaste!

Dagens Aktivitet: Vattenlöpning i 45 minuter och LSD på 3.15.

 
 

Etiketter: , , , ,