RSS

Etikettarkiv: St Olavsloppet

St Olav 2018 dag ett

Idag var det Sveriges sista chans att gå till åttondelsfinal i fotbolls-VM. Samtidigt som det var första dagen för fyra dagars stafetten mellan Trondheim och Östersund. Det sammanföll med andra ord! Dagens tema var därför lätt: landslagsdräkten.

 

IMG_7847

Lagledare Totte Jonsson flankeras av ”landslagslöpare”. foto Cecilia Mårtensson

Det var en avgörande match mot Mexiko. Vi hade sådan tur att det blev en Mexikansk restaurang i Levanger. Det var ju tur att det blev både Sverige och Mexiko som gick vidare trots att Mexiko förlorade med 0-3. Annars vet man ju inte hur det gått men det var ju inga Mexikaner på restaurangen, förutom eventuellt personalen.

Löpmässigt gick det helt ok! Varmt å gott och många nya lag kamrater i Dalasjö IK Framåt!  Min gamla, gamla löparklubb från Vilhelmina sedan Vindelälvsloppet. Favorit i repris!

IMG_7848

Här har just Cecilia passerat dagsetapp målet! foto Tomas Mikaelsson

Dagens Aktivitet: Min sträcka 8 på 7,2 kilometer. Dagsetappen för var lite över tio mil.

 

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Nummer 1 del 1 (2)

På lördag springer jag Onsala Runt. Det går inte att vinna det för mej, då får man vara glad att få startnummer 1. Hoppas många kommer dit, ny bansträckning i år, mer hav och bebyggelse!

IMG_7720

My Fly samlade sten i sulan! Vanish höga hälkappa gav skav, här bort ”opererade”!

Nummer ett bland tävlingsskor har jag alltid ansett att Nike My Fly vara. Den var nästan platt, bara 3 mm, formades efter foten och vägde bara 134 gram. Den finns inte längre, den var så bra och billig att löpare inte vågade köpa den! Ett år i St Olavsloppet sprang alla mina åtta löpare i samma skor, mina My Fly storlek 43. Även de tjejer som hade storlek 36 å 38! Alla var eniga om att det var bästa skor de sprungit i!

Nu har det kommit en som ligger i samma klass, en ny nummer 1, nämligen Altra Vanish! Den är platt, bra stötdämpning (för en tävlingssko) och väger 152 gram! Jag har sprungit tre tävlingar i den i år och det har känts utmärkt. Inga stela muskler efter loppen.

Gårdagens Badtemperatur i Lerkilsbadet (havet): 12 grader!

Dagens Aktivitet: LSD i precis över två timmar.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 maj, 2018 i Löparskor

 

Etiketter: , , , ,

St Olavsloppet -16 dag 1

Första dagen i St Olav är lång, oavsett vilket land man startar i. Men längst idag, från Östersund, start 07.00. ATT Fram som är ett medelsnabbt lag startade i tredje av fem startgrupper. Jag skulle starta. Ställde mej långt bak för att formen är sådär. Men viket högt tempo alla startade i!? Skulle de springa femhundra meter eller? Kort sträcka, mestadels utför, men ändå? Efter femhundra meter gick det lite lugnare och mina ben vaknade. Började springa om några och det gick ganska bra i tre kilometer men sedan var det trögt.

IMG_6586[1]

Kuttersmycket i laget, Jeepen, f`låt Mona!

ATT Fram har ett starkt lag, speciellt några ensamkommande frän Afrika. Men även norrmännen i laget sprang bra. Mest ungdomar i laget, också då jag. Tror vi blev cirka 35 av 120-130 lag i resultatlistan. Vädret var bra hela dagen, men det blev lite tryckande på eftermiddagen, några kollapsade. Sprang och vistades resten av dagen i en regnbågsfärgad dräkt. Det var lysande!

Dagens Aktivitet: 4,5 kilometer från Jamtli Arena.

 
 

Etiketter: , , ,

Mål -16

I förrgår när jag var ute och sprang ensam, funderade jag på realistiska mål för mej själv. Ska fortsätta att ”tävla” som vanligt men måste förbättra hastigheten i loppen. Det betyder att jag måste öka min snabbuthållighet. Sedan ska jag springa hela Vasaloppet Ultra! Ett lag i St Olav är nödvändigt, med glada ”halvgalna” löpare, å det är inte lätt att hitta!

På papper ska de va!

På papper ska de va!

Först och främst ska jag träna något varje dag, ända till säsongsvilan i november. Det blir många pass som jag måste ge mej ut ensam, trots att det numera tar emot. Långpasset en gång i veckan måste bli betydligt längre än de normala två timmarna. Speciellt med tanke på Vasaloppet Ultra. Att genomföra Ultran utan att gå i backarna är ju en självklarhet! Klarar jag inte det ska jag sluta kalla mej löpare!

De gånger jag har träning på kvällen ska jag försöka komplettera med Tabata träning på morgonen – varje gång!

Att alltid ha Fisherman`s hemma, i bilen och i fickan!

Dagens  Aktivitet: Tabata på stället och löpning i 70 minuter, LI, på kvällen.

 
3 kommentarer

Publicerat av på 4 januari, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , ,

St Olav -15 Utvärdering 3 (10)

Focus motionäreren!

St Olavsloppet har funnit i 28 år! Och bara 170 lag deltar! Det om något måste få arrangörerna att fundera vad som görs fel!

För det första finns det bara ett litet fåtal ”tävlingslöpare” i Sverige och Norge. Fler i Norge trots att det är ett mindre land. Det beror på att alla tävlingar i Norge är ”konkurrense” med åldersindelning. I Sverige försvann den typen av tävlingar för 20-25 år sedan. I Sverige är löpning den vanligaste träningsformen för den vanlig innevånaren. Det är därför Norge bara har småtävlingar av hög kvalité och Sverige har världens största halvmarathon, tjejlopp och terränglopp, fyllt med motionärer!

Rapportering inför växling!

Rapportering inför växling!

För att St Olav ska få det antal lag som loppet förtjänar måste fokus ligga på den glade motionären, inte på den seriöse tävlingslöparen! I St Olav får bara de snabbaste lagen, snabbaste löparna och flest antal ungdomar i laget pris!

Överlägset största klassen Öppen, får inte ett enda prestationspris, ren skandal!

Jo, ett hederspris kan person eller lag få. Jag har aldrig sett det i någon prislista!

Dagens Badtemperatur i Lerkil: 16 grader.

Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning i olika tempo och bad…..

 

 
 

Etiketter: , , , ,

St Olav -15 Utvärdering 2 (10)

Namnlapp!

Idag mäts tiderna med chip! Chipet har en lång identifikationskod som inte är samma som startnumret. Varför ska chipet ha två nummer när den som bär chipet heter något? I St Olav så är det lag men för att få reda på vad laget heter, måste man först skaffa en deltagarlista. Sedan ska man innan laget passerat, försöka hitta lagnamnet i den, så man hejar på rätt lag. Det hinner man inte, om man mot förmodan har deltagarlistan med sej!

När jag satt i tävlingsledningen på Midnattsloppet i Stockholm så fick jag igenom, att istället för nummerlapp, trycka förnamnet på den föranmäldes t-shirt. Det var ungefär 20 tusen tröjor med förnamn på! Jag pratade med några efteråt, först hade de blivit mäkta förvånade när publiken skrek deras namn. De som inte tänkt på namntrycket blev ändå mer förvånade innan det tittade ner på bröstet och där såg sitt förnamn, men spegelvänt! Det var mycket, mycket uppskattat! Tyvärr blev det bara ett år då leveranserna av tröjorna alltid är i sista minuten.

IMG_5616[1]

Så här kunde det se ut! Men de flesta vet redan vad vi heter, även utan programblad.

I Diamond League används det numera namnlappar. Där finns det någon som följer med utvecklingen. Men St Olav?

Dagens Aktivitet: Tre timmars cykeltur.

 
 

Etiketter: , , , ,

St Olav -15 3 (5)

Kalfjället! Några få grader varmt och lite duggregn! Då finns det inget att välja på, långrock, hatt och stövlar! Det fick det bli! Vi var bara två löpare, hade två par stövlar och en rock! Bara lite över sex mil, det klarar vi!

Förväntansfulla inför start! foto Inger i Prinsessorna!

Förväntansfulla inför start! foto Ingrid i Prinsessorna!

Marianne i Prinssorna är ute i regn och rusk!

Marianne i Prinssorna är ute i regn och rusk!

Doroteas Prinsessor ville jag skulle springa för dom när dom hörde att vi var så få! Tackade nej och det var ju tur för idag sprang de ifrån oss!

Dagens Aktivitet: 26 kilometers löpning.

 
 

Etiketter: , , , , ,