RSS

Etikettarkiv: Stättared Fritidsområde

märkaSpår del 2 (3)

I morgon är det dags att öppna hemsidan www.märkaSpår.se för försäljning. Jag är trött på alla motionsanläggningar, vandringssystem och leder som är mycket bristfälligt markerade. Man vet aldrig hur långa de är, om de heter något eller hur man använder systemet, om man inte kommer till informationstavlan först. Med mitt system så hittar alla plötsligt och vet distansen på alla slingor, leder. När man är ute i naturen ska man inte behöva ha med sej GPS eller andra hjälpmedel, för att hitta. Det gäller bara att hitta alla de som inte visste att de behövde detta moderna och geniala märksystem. Jag hoppas på att alla läsare av denna blogg går in på hemsidan och sedan sprider budskapet till alla som behöver riktiga spårmarkeringar!

Här går tydligen Hallandsleden och en slinga som är 4300 meter lång!

Här går tydligen Hallandsleden och en slinga som är 4300 meter lång!

Det finns två prototyper uppsatta redan nu. En gul slinga på 4,3 kilometer i Stättared Friluftsområde och en röd på 4,7 vid Rigortorpet. Båda dessa platser ligger i Kungsbacka kommun. Ut å spring å gå där – å känn på lättheten att hitta!

Dagens Aktivitet: Löpning i en timme.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 oktober, 2015 i Löparkonsult

 

Etiketter: , , , , , , ,

Vätternrundan – 2003 del 9 (10)

Men människan, speciellt killar, är korkade! Inte ens konditionsidrottare kan undantas, utan tillhör den skaran! Det året jag bröt, för att jag inte skulle hinna till målet, innan det stängdes visades det tydligt. Jag fick skjuts till Motala, två mil innan var vägen avstängd. Någon idiot som cyklat Vätternrundan, hade satt sej i sin bil och sedan kört två mil, innan han somnade bakom ratten. Han körde rakt in i en klunga med cyklister, som flög i alla riktningar. En dog direkt och många blev allvarligt skadade. Vi i uppsamlingsbilen körde förbi och det låg cyklister över hela vägen.

Hit når inga korkade bilförare som kör bil direkt efter långvarig fysisk aktivitet!

Hit når inga korkade bilförare som kör bil direkt efter långvarig fysisk aktivitet!

Året innan hade en bil med två cyklister kört i diket och båda omkommit, för att de direkt satt sej i bilen och åkt hem. Arrangörerna ursäktar sej med att de inte får köra förrän de sovit sextimmar! Men som jag inledde så är människan korkad och bryr sej inte om den regeln. Det enda att göra är att lämna in bilnyckel och inte få ut den förrän sex timmar efter målgång!

Dagens Aktivitet: En halvtimmes löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 oktober, 2015 i Upplevelser

 

Etiketter: , , , ,

Hallandsleden provlöpning 2 -15

Ja, då var det dags igen för andra gången i år. Det har regnat mycket den sista tiden så det gällde att ställa in mentalt för vattenpulsning, större delen av sträckan. Det var inte många som dök upp på den nya samlingsplatsen! Ett riktigt dåligt beslut av arrangörerna att ändra till Naturum som saknar dusch! Något som behövs efter 30 kilometer i ständigt vatten.

Vi var bara elva som startade från Stättared och eftersom vi startade i samlad tropp så försökte jag informera om egendomen längs vägen. Stättared har en otrolig potential, där finns allt som en friluftsanläggning någonsin kan eftersträva. Tyvärr har inte Kungsbacka Kommun insett det!

Mönstret på sulan - hjälpte ingenting idag!

Mönstret på sulan – hjälpte ingenting idag!

Det var som sagt riktigt blött längs vägen och med bara några plusgrader blev det kalla fötter. Det var lättare att komma fram idag än över förra provlöpningens fällda träd. Det var upprensat men några nya träd hade fällts så på några ställen var det trots allt ris i vägen. Vattnet gjorde att fötterna kanade runt i leran, speciellt utför!

Dagens Aktivitet: 28 kilometers vattenpulsning, sedan tog viljan slut.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 mars, 2015 i Löppass

 

Etiketter: , , , , ,

Hallandsleden Terräng -14

Idag firade Hallandsleden 30 år genom Kungsbacka Kommun och Fjärås Fritidscenter 40 år i hälsans tecken. Jag firade genom att springa Terrängloppet på 30 kilometer från Stättared till Fjärås Bräcka. Vid detta tillfälle var det tävling och inte bara provlöpning. Det var utskjutsning med buss (väldigt trevligt) och sedan var det bara att springa tillbaka.

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Kul att bli utskjutsad till start och sedan springa tillbaka!

Dagen kunde inte blivit bättre än med det perfekta vädret. Många hade provlöpt sträckorna men det var inte många av dem som sedan ställde upp i själva tävling. Banan är inte lätt och det upptäcker många vid provlöpningen, synd! Men startfältet var mycket bättre än på provlöpningarna. Jag fick med Anders Öhgren som löparsällskap och han är både snabbare och uthålligare än jag är. Nästan redan från start fick vi sällskap med en orienterar tjej, som sedan följde oss som en skugga i 25 kilometer. Där bestämde vi oss för att inte få tjejstryk. Anders gav sej iväg och sprang ifrån. Jag kämpade mej sakta men säkert ifrån. Vid 27 kommer tjejen och hejar på och ber mej följa med. Men det är en annan, med ett jättekliv och ett mycket högre tempo. Jag var chanslös och fick istället tjejstryk av Kerstin Ekblom.

Dagens Aktivitet: 30 kilometer terränglöpning och 10 kilometer återhämtnings cykeltur.

 
 

Etiketter: , , , , ,

Träningsvärk 1 (2)

Träningsvärk

De flesta av de som sprang 30 kilometer mellan Stättared Friluftsområde och Fjärås Bräcka har säkert träningsvärk idag. I första hand beroende på att sträckan var lite längre än vanligt, i andra hand på för dåliga skor. Underlag och varierat tempo gjorde så att träningsvärken begränsades. Om det inte känns någon värk alls, beror det på att kroppen är van vid den typen av träning.

Tävlingsvärk

Det var en provspringning och det betyder att det inte var ”tävlingstempo”. Tempot är helt avgörande för hur mycket träningsvärk du får. Vid tävling tar man i lite extra och får därför mer värk, som då egentligen borde kallas ”tävlingsverk”. Den gång du sätter personrekord på tävling eller träning så räkna med att ”tävlingsverken” blir värre.

Nej det var våren vi sprang in!

Nej, det var våren vi sprang in!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

När jag satte min personrekord på maraton hade jag ingen ”tävlingsverk” alls men då sprang jag i fotriktiga Teva sandaler.

Idag har jag ingen träningsverk för att jag sprang långsamt, på mjukt underlag och i fotriktiga (egen tillverkad inläggssula) i Asics skorna!

Dagens Aktivitet: 75 minuter löpning, LI och fys-övningar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 mars, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , ,

Hallandsleden Terräng 1

Idag har jag och cirka fyrtio andra provsprungit Hallandsleden Terräng. Vi samlades i Fjärås Fritidscenter och samåkte ner till Stättared Friluftsområde, till starten på 30 kilometers sträckan.

Robert berättar lite om sträckan som ska provspringas!

Robert berättar lite om sträckan som ska provspringas!

 

Försökte att hålla ihop de 7-8 tjejerna som jag tränar så att de fick en lugn och informativ start. Jag stannade till på utsiktsplatserna, ”Bär-Lottas” fornminne och raststugan vid Stora Hornsjön och berättade lite om området. Efter det samlades vi några gånger längre fram för att ge varandra lite stöd och uppmuntran.

Öppna landskap var det ibland!

Öppna landskap var det ibland!

Andra halvan i provloppet sprang alla i sitt eget tempo och det blev utdraget mellan deltagarna. Själv följde jag med kön och försökte att hjälpa till med lite sång och berättelser för att skingra tankarna lite. Det är inte bra att springa ensam och själv brottas med tankarna om trötthet som hjärnan hittar på. Anna, Helena och Malin var oerhört slitna i sista milen men kämpade storartat. Vattenpumpen som är i slutet på Fjärås Bräcka, 600 meter från målgången vid Fritidscentret, kändes som en delräddning. Det blir vila i eftermiddag för de flesta deltagarna efter provlöpning på Hallandsleden!

Vilken dag! Strålande sol, sommartid, upp mot 15 grader och premiär för kortbyxor/linne för 2014!

Dagens Aktivitet: 30 kilometers terränglöpning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 mars, 2014 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , , , , , ,