Norge historia 3 (7)

Stockholm Marathon sprang jag ett år ihop med Grete Kirkeberg och Anita Håkenstad. Vi sprang ihop för att vi hade samma kapacitet. Det som var intressant var att vi alla hade olika steglängd och därmed frekvens. Jag själv har normal frekvens, cirka 186 steg per minut, medan båda de andra har helt annorlunda. Grete har hög frekvens där benen går som trumpinnar. Anita däremot har långa steg och därmed låg frekvens. När vi sprang på slät asfalt höll vi samma hastighet, trots olika frekvens på benen. När det däremot kom uppförsbackar sprang Grete ifrån både mej och Anita, mest Anita. När det var utför var ordningen mellan oss den omvända. Större delen av loppet sprang vi så, som ett gummiband. Hur ställning blev i mål och vilka tider vi hade har jag ingen aning om – inte vilket år heller!

Det intressanta är att både Grete och Anita blivit totala damsegrare i Stockholm Marathon!

Sämre i uppförsbacke men Världsmästare i Fjälllöpning, Anita Håkenstad! Från Kondis.

Ändå mer intressant är att Anita Håkenstad blivit Världsmästare på Fjällöpning och varit nästan oslagbar i ”motbakkelöp”!

Dagens Aktivitet: 50 minuter vattenlöpning.

 

Tekniska prylar 2 (2)

Frekvens pip?!

Innan pulsmätarna kom var det en säsong med stegfrekvens inbyggd i vissa klockor. Tanken var att man skulle ställa in klockan på en viss frekvens och sedan skulle klockan pipa vid varje steg. Många skaffade sådana klockor, så i tävlingarna den våren, så pep det överallt. Som vanligt var det de lättlurade som skaffade den typen av klocka. Ingen kunde nämligen följa klockan, antingen sprang man för fort eller för långsamt. Det finns alltid backar men det fattade inte klockan utan den gick som just en klocka. Efter den säsongen hördes aldrig frekvensklockorna mer!

Egen tidtagning på lopp?!

Glöm inte starta klockan!

Nu sedan några år betalar löpare stora pengar för att ställa upp i löpartävlingar. När man ställer upp i ett lopp är det två saker som man betalar för: en tid och en placering. Ändå ser man halva startfältet med klockor som de sätter igång samtidigt som de startar. Tiden blir aldrig som den officiella tiden! Varför betala anmälan och sedan ta tiden själv. Man har ju ingen nytta av klockan under loppet, man ska ju springa efter kroppens signaler!

Dagens Aktivitet: 90 minuters löpning.

 

Salming shop 2 (2)

Idag tog jag Sara Jansson med mej och åkte in till Salming Shop igen. Idag skulle det bli löpning med Team Salming och Löpanalys av RunLAB. Vi skulle springa upp till Sisjön och sedan ett intervall pass däruppe. Men först presenterade Joakim Sandin (produktionschef) vilka som var med i Teamet, det var några löpare, triatleter och en Gladiator. Vi var väl ett 25-tal som sprang iväg. Löpteknik på gruppen ska vi inte nämna!

Det blev ett oproffsigt pass i den i övrigt proffsiga invigningen. Ingen hörde när draget började och ingen hörde när det slutade. På vägen upp och ner sprang de snabbaste ifrån de långsamma, som vanligt!

RunLAB presenterar löpanalysen för Patrik!

Efter det var det löpanalys av Patrik Andersson som gör milen på strax över 30 minuter! Det var proffsigt och intressant av RunLAB. Genom att sätta på Patrik elektroder i lederna såg man på storbilden hur det såg ut när streckgubben Patrik sprang. Det presenterades många olika parametrar. Det som var intressantast var frekvensen som var för låg och hällöpningen. Kommer han att fortsätta med det i Salming skor kommer han att både trampa ut hälkudden och få hälsporre. Analysen borde alla löpare med felaktigt löpsteg göra, cirka 86% av alla, den kostar 2000 kronor.

Patrik Andersson, hällöpare!

Dagens Aktivitet: En timmes intervall löpning.