RSS

Etikettarkiv: Stockholms Universitet

Trött på morgonen

Under de år då jag var träningsflitigast sprang jag till jobbet eller delar av vägen dit. När jag bodde i Hällesåker, långt ut i skogen, var det först en stig på tvåhundra meter. Efter den kom det en brant backe som var nästan hundra meter lång. I den backen kändes det ofta för jäv…! Efter det gick det utmärkt, oftast till pendeln, elva kilometer bort! Pendeln i en mil och sedan löpning i två kilometer till jobbet.

Efter morgonlöpning! Bild från nätet.

Efter morgonlöpning! Bild från nätet.

Efter det var jag pigg, till skillnad från arbetskamraterna! Kände mej oftast som ”Tarzan” resten av dagen.

Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Stockholms Universitet, säger -”Det som händer under sömnen är att hjärnans ämnesomsättning dras ner kraftigt. Om man väcker en sådan hjärna kommer den att vara nedvarvad och det kommer att ta 5-15 minuter innan den når upp till någotsånär normal nivå”.

Upp och hoppa! Gör armhävningar! – ”Annars kan man duscha iskallt eller springa några varv runt huset eller kvarteret!” enligt Torbjörn Åkerstedt, för att väcka hjärnan! Inte ligga och dra sej!

Dagens Aktivitet: En timmes löpträning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 december, 2015 i Livsstil

 

Etiketter: , , , , , ,