RSS

Etikettarkiv: Susanne Svedberg

Födelsedag

Igår var ingen vanlig dag, det var en TOPPENDAG! Att börja sin födelsedag med ett par timmars löpning ihop med detta gäng är högt prioriterat. Det var nio atleter som började äventyret i Bunketorp, Lindome. Bunketorp har fantastiska, kuperade leder men det var inte på dom vi skulle springa på utan rundan gick runt Kållered och Lindome.

från sv. wikipedia.

Efter ett tag var vi inne i en björkhage. Här kunde man plocka Chaga (Sprängticka) om man ville. Chaga är en svamp som växer på cirka var femtusende björk. Den är sedan tusentals år medicinalväxt med stark påverkan på immunförsvar, främst mot blodtryck och cancer.

Joel är rädd för troll och jag är ”längst”! foto Christian Pennert.

Sedan vidare, förbi Tulebosjön och in i Livereds by, där det bott människor från järnåldern till 1900-talets början. Idag syns mest stenmurar och en del av fäbodgatan. Genom Kållereds Centrum och under E6:an in genom en skogsbacke. Genom ”svartbygget” Ekåsen och genom Fagered tillbaka till: Fikat! Men tyvärr ingen födelsedagstårta!

Anteckningar från Susanne Svedberg, som fyller varje år men inte blir äldre!

PS Nästa vecka, då skall vi springa riktigt länge meddelar coachen …. längtar redan! DS

Dagens Aktivitet: 40 minuters SD.

 

Etiketter: , , , , , , ,

Härligt morgonpass!?

Lördag morgon och samling vid parkeringen där Sandsjöbackaleden korsar Spårhagavägen. Nio stycken morgonpigga joggare/löpare mötte upp för ett par timmars härlig skogs-löpning, -puls i Sandsjöbacka-terrängen. Och det var verkligen ett par timmar med riktigt härlig löpning. Dock var det så att efter ett par timmar var vi bara framme vid norra delen av Sisjön, det vill säga lika lång tillbaka ….

Så det blev ett riktigt långt pass idag, cirka fyra timmar, i obanad terräng och cirka en decimeter snö. Det tog verkligen rejält på våra krafter. Nåväl, kanske inte på Super-Susanne och Young-Joel som oberört sprang framför/bakom/runt oss andra – imponerande hur mycket krafter det finns där!

Här var vi fortfarande pigga men …. foto Christian Pennert

Trots trötthet, värkande knä, ljumskar, vader med mera så tog vi oss till slut fram till parkeringen vid Spårhagavägen igen, något mindre tappra än vad vad vi var fyra timmar tidigare …

Men nästa helg ses vi igen för nya äventyr!

Dagens krönikör: Anders Larsson, stolt joggare från Kyrkby-Dala

Dagens Aktivitet: LSD på fyra timmar

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 februari, 2019 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , ,

Svåraste vägen

För att bli ”löpare” och inte fortsätta som ”joggare” krävs det hårt arbete! Vår västerländska livsstil inbjuder inte direkt till det, utan snarare till bekvämlighet och snabb fix. Erkki Kähärä som var bästa götalänning på Vasaloppet i många år och en otrolig kraftkarl på alla ”konditionsidrotter”, långt upp i åren. Han sa alltid att vi svenska är för ”veka” i huvudet och bara tänker på ”lättaste” vägen i alla sammanhang. Det som gällde enligt honom var hård backträning – hela tiden! Så fort en backe uppenbarade sej gällde att ta den i högt tempo. Inte som dagens svenska löpare springa runt, där det är planare. Vi svenskar kommer aldrig att bli några löpare med den inställningen!

Inga stora fåror men ändå plöjd! Gåsevadholm i bakgrunden. foto Christian Pennert

Jag håller med till fullo! Dyker det upp en backe – spring uppför! Dyker det upp långa trappor – spring i dom! Om du springer i skogen – varför använda stigarna? Om du ser en nyplöjd åker – spring där istället!

Detta gjorde vi idag på äventyrslöpningen.

Dagens Aktivitet: Över stock och sten i 165 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 december, 2018 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , ,

Gästkrönikör Hans

IMG_7550

Vi var åtta förväntansfulla löpare som hade samlats på Fjärås Bräcka, Naturrums parkering. Löprundan fick som alltid en introduktion av Lennart avseende målet med dagen och vad vi skulle uppnå. Dagens tur i det natursköna markerna runt Bräckan var att maximera D-vitamin upptaget. (Läs gärna blogginlägget med titel D-vitamin åxå på denna blogg). Vi sprang därför på solsidan av Bräckan, upp och ner i slänterna, samt korsande ett stort antal åkrar. Den sista åkern var plöjd och därför definierad som perfekt. Mjuk för våra fötter att landa i, extra vikt i form av vidhängande lera på skorna och inte möjligt med någon typ av effektivt frånskjut. Med andra ord perfekt!

IMG_7552

Lämna snoret vid Fjärås Bygdegård! foto Björn Södahl

Förutom vikten av D-vitamin, så lärde vi oss vikten av en perfekt snor-rensning (?!), vilken med fördel kan genomföras, samtidigt som man springer. Det minskar risken för öroninflammation vid förkylning. Åter efter cirka 19 kilometer bullade Susanne upp en perfekt smakande fika. Tack solen för vårens första solbelysta löprunda!

Gästkrönikör: Hasse G, Kullaviks f.d. hällöpare

Dagens Aktivitet: LSD på 135 minuter

 
 

Etiketter: , , , , , , ,

Gästkrönikör Susanne del 2 (2)

Rådasjön (S Svedberg)

Rådasjön i morgon ljus! foto Susanne Svedberg

 

Vad är det som gör att man går upp klockan 07.00 en lördag, åker sex mil för att springa två mil i fem minusgrader? När alternativet är att ligga kvar under täcket, äta frukost i sängen och chilla!

 

 

Galenskap??? Eller är det då man på riktigt kan kalla sig löpare? Upplevelselöpning är något som påverkar mig enormt positivt. Att få träffa nya, härliga, inspirerande människor som man aldrig skulle träffat i annat sammanhang. Vara ute och uppleva massor av olika platser, gör det värt allt. Jag är så glad att jag ”fastnat” för detta intresse, framför allt att ”ha” ett intresse!

Gästkrönikör: Susanne Svedberg, Skene

Dagens Aktivitet: LSD på 134 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 februari, 2018 i äventyrslöpning

 

Etiketter: ,

Gästkrönikör Susanne del 1 (2)

Dagens upplevelse startade vid Herkulesgården i Mölndal. Sju stycken morgonpigga atleter startar dagens tillsammans mot Gunnebo Slott, där det blir en kort historieberättelse av Lennart. Det är en isig tur idag och likt Bambi tar vi oss runt Rådasjön, i underbart vackert vinterväder.

img_7413-e1518886147530.jpg

Råda Säteri har intressant historia! Det är jag i rödspräcklig jacka. foto Melina Papadopoulos

Nästa stopp blir Råda Säteri, där till och med George Bush ätit lunch. Här står vi mest och njuter av hur vackert det är, samtidigt som historielektionen fortsätter.

Slottsviken (S Svedberg)

Slottsviken, Anders är stark å Melina är ung! foto Susanne Svedberg

Väl tillbaka vid Herkulesgården väntar det välförtjänta baklucke fikat, alltid lika gott. Efter lite eftersnack skiljs vi åt, åt olika håll, mot olika mål med dagen, men med samma goa känsla.      fortsättning följer …

Dagens Aktivitet: LSD på 120 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 februari, 2018 i äventyrslöpning

 

Etiketter: , , , , , , ,

Återhämtning

Igår såg jag på Medicinskåpets hemligheter i svt2. Läkaren Chris van Tulleken, som brukar vara med i Mosley:s program i Vetenskapens Värld, avslöjade lite om mediciner. Det som kom fram var att mormors huskurer mot hosta var bättre!

IMG_6914

Extremt mossig bild! foto Susanne Svedberg.

Men det jag vill skriva om var återhämtning. Cirka 25 personer sprang ett ”Tjurrus” över och under hinder, i gyttja och vatten, på 8 kilometer. Träningsbakgrunden var växlande men alla fick rejält med träningsvärk! Utövarna delades upp i tre grupper efter loppet: En grupp gjorde inget speciellt, en grupp låg i 15 minuters varmt vatten och sista gruppen i iskallt vatten lika länge. Efteråt testades grupperna flera gånger under tre dagar. Alla fick träningsvärk men de som inte gjorde något speciellt fick mest och under längst tid. De som var i varmt respektive iskallt vatten fick mindre värk och under kortare tid. Däremot var det marginellt skillnad på värken mellan varmt och kallt vatten!!

Dagens Aktivitet: Tabata på morgon och Innebandy på kvällen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 april, 2017 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , ,