Bekvämlighets tävlingar del 1

Tyvärr har bekvämlighets tävlingar blivit ”häftigt” att springa i Sverige. Det är ”häftigare” att springa långt , istället för som det borde vara att springa fort. Men för att springa fort krävs det mycket mer plågsam träning och det är ju jobbigt. Å att plåga sej är ju inte svenskars bästa gren. Det syns ju tydligt på infödda svenskars löpartider. De enda som kan göra bra tider är de som flyttar in från Afrika! När de sedan varit här i flera år blir resultaten dalande, de har försvenskats.

Prispallen på Prinsens Minne för två år sedan!

Svenska Friidrottsförbundet borde styra upp de som får sanktionerade tävlingar så att det gynnar snabba resultat. Nu kommer det nya tävlingar varje vecka och det är trail, ultra och långt. Jag tycker att det är mycket, mycket mer imponerande att springa milen under 30 minuter, än att springa Ultravasan på 5.30!

När jag sprang Växjö Marathon häromåret sprang jag med tre killar och en tjej. Killarna var debutanter och jag sa att det är mycket lättare att springa 100 kilometer än att springa maran. Killarna protesterade men tjejen sa: ”Helt riktigt jag har sprungit båda”

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter.

 

 

Kungsbackaloppets historia 5

Jag blev diskad 1997 men det som upprör är sättet!

Ur Kungsbacka Tidning!

Kollade med Friidrottsförbundet om vad som gällde vid SM tävlingar. Klubbfärger och inte för stora reklam tryck!

Innan start kom Tävlingschefen fram och undrade om jag skulle springa med pantern på huvudet? – ”Det är bra” svarade han. Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej!

Efter 5-6 kilometer sa han till mej att jag var tvungen att ta av mej pantern, annars diskning! Jag funderade lite kring att jag var titelförsvarare och många hade undrat hur jag skulle klara mej mot svenska eliten. Fortsatte!

När det återstod en mil så stod Tävlingschefen vid sidan av bana och gjorde ”tummen upp” Sedan gick han till tävlingsnämnden och sa att han varnat mej tre gånger (?!)

När jag kom i mål på 1.12 säger speakern – ”Här kommer tvåan i H40 Lennart …..” – ”Vi återkommer!”

När sedan resultatlistan kommer upp efter någon halvtimme finns jag inte med. Man får inte springa i egen sydd tävlingsdräkt i rätt färg, i sandaler och med en panter i ett SM! Allt annat på huvudet går bra och alla andra löparskor!

Dagens Aktiviteter: Vattenspring i en halvtimme och en halvtimmes kvalitetslöpning.

 

Löpartävlingar del 18

Jag har tidigare skrivit om hur bra löpartävlingar ska se ut i sjutton avsnitt! Ni som ordnar tävlingar kan få lite tips där. Den här gången ska jag skriva lite om ekonomin i tävlingar. Det är många ”amatörer” som försöker ordna tävlingar för de tror att man kan tjäna pengar på idrottsevenemang!?

Mera vårtecken!

För det första – arrangören måste vara en idrottsförening! Eventbolag, privatpersoner får inte ordna idrottstävlingar!

För att ordna en tävling, en bra tävling är det många kostnader. Först måste en bra bana göras. Sedan ska det tas rätt tid, vara priser, medaljer, finnas hemsida, marknadsföring osv. Vill man ha en sanktionerad tävling för att finnas med i Friidrottsförbundets marknadsföring kostar det antalet deltagare x basbeloppet, för närvarande 44 500 kronor. Allt kostar pengar.

Räkna inte med att tjäna pengar på idrottsevenemang om de inte är riktigt, riktigt stora. Men då är det inte deltagarnas anmälningsavgifter som ger intäkterna utan att sponsorer betalar utgifterna. Att skaffa sponsorer är helt avgörande för att tävlingen ska växa och ge överskott.

Dagens Aktivitet: 90 minuters cykel träning.

 

Blodcirkulation 1 (5)

De flesta skador läker fortare om blodet strömmar snabbt genom kroppen. Det är alltså bättre att röra på sej, än att vila sej i form! Men även när du inte är skadad återhämtar sej kroppen snabbare om du har hög blodgenomströmning.Det är bättre att gå runt, än att bara lägga sej och vila efter en hård träning.

Ett år bodde två mycket duktiga kenyaner i Solvikingstugan på hösten inför Lidingöloppet. Det var Fred N’tabo och Martin Ojuku. Speciellt Martin var mycket, mycket duktig. Han har vunnit GöteborgsVarvet; Midnattsloppet; Lidingöloppet; Stockholms Marathon och massor av andra lopp, många gånger om. Martin Ojuku skulle Svenska Friidrottslandslag knutit till sej så hade vi idag varit i världstopp.

När de bodde i stugan märkte vi att vatten och elräkningen gick upp markant. Vi frågade kenyanerna om de gjorde något speciellt! – ”Nej” det gjorde dom inte. Kanslisten kollade upp dom och då visade det sej att dom kunde stå en timme i duschen. Bara för att spruta så hett vatten som möjligt på lår och vad muskulatur. Bara för att öka blodgenomströmningen!

Handdusch för att skålla musklerna!

Dagens Aktivitet: 70 minuter långa backar i högre tempo.

 

Löpartävlingar del 10

60 årskrisen?

Varför är Svenska Friidrottsförbundets åldersindelning som den är? När man blir 60 år kan man plötsligt bara springa halva distansen på alla löpartävlingar som har klassindelning? För det första vet alla att med åldern blir man långsammare men snarare uthålligare än yngre tävlande! Innan den senaste löparboomen var den stora mängden deltagare dessutom oftast äldre!

Fauja Singh, 101 år, har sagt att han ska lägga av! Från Internet.

Jag tycker det roligaste som finns är löpartävlingar! De allra flesta löpartävlingarna är på 10 kilometer. Där har jag ingen chans men om det är åldersindelning är jag alltid i topp, men då får jag bara springa halva distansen. Vem vill åka runt längre resor om man bara får springa 5 kilometer eller som i TIF-terrängen 4 kilometer?

När vi dessutom lever längre och längre i Sverige så behöver nog åldersindelning och distanser omprövas.

Dagens Aktivitet: Innebandy i 60 minuter.

 

 

Löpartävlingar del 2

Motionslopp för löpare

De flesta löpartävlingar är Motionslopp. Det betyder att alla springer i samma klass, bara skilda genom könen, herr och damklass. Den som är snabbast vinner och får pris därefter, det betyder att åldern inte spelar någon roll. Du behöver inte tilhöra någon förening utan kan springa genom att bara anmäla ditt namn och kön. Det är lättast att arrangera dessa tävlingar då det bara är två resultatlistor, dam och herr. Arrangören måste däremot vara med i Svenska Friidrottsförbundet om loppet ska söka ”sanktion”. Sanktion betyder att vissa regler ska uppfyllas och att endel av anmälningsavgiften ska gå till förbundet. I gengäld kommer du med i alla tävlingskalendrar som förbundet står bakom. Dessutom ska förbundet styra så att inte tävlingarna kolliderar med samma datum i närområdet! Det ifrågasätter jag starkt då tre-fyra tävlingar kan gå samtidigt bara några mil ifrån varann! Göteborgs Varvet är ett motionslopp som är santionerat.

Prispallen för herrseniorer i Laxaloppet

Löpartävlingar för tävlingslöpare

Tävlingsklasser är till för bara föreningsanslutna löpare. Det betyder att om du är med i en löparklubb så måste du anmäla dej i tävlingsklass! Men å andra sidan ska det vara åldersindelat om det är tävlingsklasser. Som vuxen är tävlingsklasserna: Senior när du är under 35 år. Sedan är det fem eller tio års intervaller. K 45 betyder med andra ord: Kvinna 45 till 49 år, M betyder man. Om du är äldre får du gå ner i ålderklasserna om du vill, en 56-åring kan med andra ord anmäla sej i 50-årsklassen men inte i 60-klassen. Lidingöloppet är en löpartävling med åldersindelade klasser. Men även här kan motionsklass förkomma.

Dagens Aktivitet: Två timmars distanslöpning med inlagda långa intervaller (Göteborgs Varvets löparkväll i Kungsbacka).

 

Tävla del 3 (7)

Största loppen i världen!

De stora loppen i Sverige är stora, riktigt stora! Vi har bland annat världens största halvmaraton, Göteborgs Varvet, trots att vi befolkningsmässigt är ett väldigt litet land. Lidingöloppets olika klasser gör det loppet till världens största terränglopp. Det har blivit lite ”häftigt” att springa något stort lopp, att berätta för kompisarna om. För att springa ett millopp behövs det inte så mycket förberedelser, om man inte vill springa bra förstås. Däremot krävs det regält med förberedelser för att klara ett halvmaraton, om man inte vill riskera hälsan på något sätt! Maraton ska vi inte tala om!

I långa loppet!

Det största loppen i Sverige är långa lopp för att man gärna åker en bit för att få en riktig utmaning. Det tråkiga är att inte arrangörerna har förstått det utan tror att de korta loppen på fem och tio kilometer drar till sej långväga deltagare. Det gör de inte, det blir från närområdet. Enda undantaget från den regeln är Midnattsloppet, i mörker och feststämming, samt tjejloppen, med bara ett kön. De loppen kommer deltagarna från närområdet men de är så korta, att många vill och kan vara med!

Sanktion

Alla de loppen är santionerade av Svenska Friidrottsförbundet. För att få santion måste arrangörsklubben vara medlem i förbundet. En del av anmälningsavgiften tillfaller förbundet och loppen är med i deras marknadsföring. Alla lopp i Sverige som är sanktionerade finns på de båda hemsidorna Loppen och Marathon.

Starten i seedningsloppet i Göteborg idag.

Dagens Aktivitet: 65 minuters pass med en minuters lång intervaller (LI).