RSS

Etikettarkiv: svepskäl

Svepskäl

Det finns tusen skäl till att hoppa över den livsviktiga träningen! Här har jag hittat en lista som bygger på de populäraste svepskälen för att hoppa över träningen från Aftonbladets hemsida:

1. Jag hinner inte

2. Jag är överviktig och vågar inte visa mej

3. Jag har semester och då ska man vila

4. Jag har börjat träna förut men kommer att sluta snabbt

5. Jag är för trött när jag kommer hem

6. Jag har ätit alldeles för dåligt

7. Min träningspartner ska inte träna så då vilar jag också

8. Jag tycker det är tråkigt

9. Jag är stressad och måste jobba

10. Det är lönlöst och jag ser ändå inga resultat

Seedningsloppet i Göteborg

Seedningsloppet i Göteborg

Listan och svepskälen kan fortsätta och fortsätta i all oändlighet men tänk på att:

”Om man inte sätter av tid för att träna måste man förr eller senare sätta av tid för att vara sjuk”

Dagens Aktivitet: 16 kilometers ”stegträning” i hela minuter.

 
 

Etiketter: , ,

§ 9

Många är kallade, få äro utvalda!

Det bästa sättet att hålla sej frisk – är att träna. Med kondition klarar du dej bättre mot de flesta psykiska och fysiska sjukdomar som du kan få. Människan är född till att gå och springa. Varför gör inte alla det då?

Svepskäl

Det finns nästan lika många svepskäl för att inte göra det som det finns människor. Jag kallar det svepskäl istället för skäl, för att man prioriterar bort något som är nödvändigt för oss människor. De vanligaste svepskälen är att det är jobbigt, tråkigt och tar tid. Ett samlingsbegrepp som jag använder mej av är att man inte är tillräckligt motiverad. En stor ”motivationshöjare” är att göra något tillsammans med andra, människodjuret är bland de mest sociala på jordklotet. Men då får det inte bli med någon som klankar ner på eventuell oförmåga att hänga med i tempot.

Den långsammaste bestämmer

När jag tränar i grupp, bestämmer den som är ”sämst” tempot och vägvalet. Övriga som är med får springa extra svängar, för att alltid hålla sej nära men i sitt eget tempo. När man tränar in ett sådant beteende går det bra att använda visselpipa i början. När de som är bättre har kommit för långt bort blåser den ”sämste” deltagaren i pipan och övriga får vända tillbaka och falla in i ledet bakom igen. Sedan springa förbi och vända tillbaka osv. När gruppen övat länge, behövs ingen pipa! Jag brukar själv agera den ”sämste”!

Många är kallade och alla äro utvalda!

Foto ur GT, fotograf Jan Wiridén.

Var med och startade upp Löparkvällar inför Göteborgs Varvet ur GT, fotograf Jan Wiridén.

Dagens Aktivitet: 60 minuters Månskenslöpning på golfbana.

 

Etiketter: , , , ,