Gott Nytt År

Årets sista dag – årets sista lopp! Sylvesterloppet har betytt mycket för mej genom hela löparlivet. Först som löpare – tävlingsansvarig och numera löpare igen. Jag försökte göra tävlingen så ”festlig” som möjligt med Lucia, ”Loket” och Göran, ”Kanel”- musik, Maskerad och champagne! Av det återstår inte mycket! Mycket färre startande men procentuellt fler utklädda skulle jag tro.

Jag försökte i alla fall höja stämningen! Christian bredvid innan han sprang ifrån! Ur GP

Det är kanske inte så konstigt att stämning och storlek på loppet har minskat. Hela världen är ju i kris! Men i de lägena är ju den personliga tillfredsställningen som allra viktigast, så nu gäller det att sätta upp nya mål och fortsätta att träna på. En fysisk stark kropp klarar av psykiska svårigheter på ett mycket bättre sätt. Det behövs med andra ord fler löpare på samhällets alla nivåer.

Albert Einstein som antagligen är den klokaste människa som någonsin levat uttrycker det: ”Det krävs ett helt nytt att tänka för att lösa de problem vi skapat med det gamla sättet att tänka!”

Han har även sagt: ”Den enda källan till kunskap är erfarenhet!” Gott Nytt År!

Dagens Aktivitet: Reflektioner

 

Sylvesterloppet Gbg 2021 1 (2)

Efter förra årets inställda lopp var det i år dags igen. Allt fick förläggas utomhus men med det varma (6 grader) och uppehålls vädret var det inget problem. Det var tydligen över 1000 startande och mycket publik. Med det fina löpar vädret var det många som sprang i kortbyxor och linne/t-shirt, det borde varit fler.

Damsegaren Johanna Larsson var ohotad på upploppet!

Det var inte många som sprang utklädda men de få ska ha en eloge. Publiken blir gladare! Arrangemanget flöt på bra, speakern är ett proffs och det gör mycket. Jag får se till att vara i tävlingsmässigt skick nästa år!

Visst blir man glad! Dessa flickor borde vunnit! Men glömde skorna?!

Dagens Aktivitet: Publik

 

Sylvesterloppet 2018

Sylvesterloppet i Göteborg genomfördes i perfekt löparväder, några plusgrader och duggregn. 1464 startande och lika många i mål, perfekta löp förhållande som sagt. På damsidan segrade Lotta Fougberg, nu när hon ska börja springa längre sträckor. Strax efter henne kom det en afrikanska som övervintrar här. De var helt överlägsna, på cirka 33 minuter.

På herrsidan var det åxå ”importer” som dominerade resultatlistan, två Malmöiter! Jonas Leandersson och Staffan Ek bland medaljörerna. Mikael Ekvall sprängde sej in emellan med Musse som fyra. Vad jag hör nu i efterhand sprang täten tydligen fel precis innan mål!

Täten efter 5-600 meter, Karl Wilenius spänner bågen, bredvid Musse!

Någon publiksuccé är ju knappast loppet, som av många resenärer upplevs som ”i vägen”. Jag försökte att heja så gått det gick på alla. När det är många man känner så hinner man inte komma på namnen i all hast – tyvärr! Många frågade varför jag inte sprang? Jag tycker jag är värd en fri startplats för allt jag gjort för loppet och för Solvikingarna. Det tyckte inte arrangörerna!

Dagens Aktivitet: KD i 45 minuter

 

Maskerad 1 (2)

Pristagare i Sylvesterloppet!

För att höja stämningen och locka lite publik har några löpartävlingar en Maskeradklass. För att avdramatisera allvaret och få icke löpare att vilja vara med. Jag har alltid Maskerad i loppen jag springer. När jag var Maskeraddomare i Midnattsloppet Stockholm skrev arrangörerna upp mina råd för en lyckad utklädning.

Mina Maskeradtips till deltagare på Midnattsloppet!

 

Dagens Aktivitet: 70 minuter löpning.

 

Gbg: s Sylvesterlopp -14 Utvärdering

När ett lopp ligger på den största helgdagen i hela världen, får arrangörerna räkna med få deltagare. När man dessutom springer mitt i vintern, då det kan vara kallt, halt, mycket snö och blött, då räknar deltagarna med det. Banan var utmärkt och inga som helst problem att springa. Problemen uppstod efter loppet. Alla löpare styrdes ut på en fotbollsplan med 10 centimeters djupt iskallt vatten att gå igenom. Därefter fick vi deltagare stå nästan femton minuter och frysa, innan vi fick delar av det vi skulle få efteråt. Utdelningen av vatten, sportdryck, banan, kexchoklad och Risifrutti var riktigt amatörmässigt utförd. Där började till och med jag frysa!

Några försökte springa fort trots årstiden!

Jag var på tävlingsområdet i två timmar innan loppet och var åtskilliga gånger på väg till toaletterna. Det var över tjugo personer långa köer hela tiden!

Ett lopp som har 34 år på nacken borde lärt sej, hur man sköter detta på ett bättre sätt!

Dagens Aktivitet: 75 minuters löpning.

 

 

 

Sylvesterloppet 2014

Det här var roligt! Underlaget var utmärkt hela vägen, blött men väldigt lite is, inga pölar direkt. Men det som var allra roligast var ju allt stöd Julia och jag fick längs vägen. Det var både sådana som man kände sedan tidigare och massor av okända som hejade och applåderade längs vägen. De allra flesta flaggvakter känner jag igen och om de är nya i Solvikingarna har de hört talas om mej. Lite trångt var det i starten men löparna splittrades snabbt upp så det var gott om plats. Jag behövde ju lite extra plats för att kunna jaga ifatt Julia och klubba ner henne! Mina ”öh” ”öh” lockade inte särskilt. Nåt värmande måste jag ju till min grotta!

Öh, öh vacker kvinna! Foto Camilla Kärrdin.

Precis innan målgång så blev Julias motstånd mej övermäktigt, så hon kom över klubban! Det kan jag säga, det var inget kul upplopp, blev jagad hela vägen över mållinjen! Vad ska kvinnokraft vara bra för?

Hela vår löparshow missade Maskeraddomarna!

Dagens Aktivitet: En mil på 50 minuter.

 

 

Ronny Svensson 2 (3)

Ronny investerade tidigt i ett par Lejonskor, inköpta för 59 kronor på Domus. Inför andra GöteborgsVarvet, tränade Ronny de två sista veckorna innan start. Inför det tredje Varvet, de tre sista veckorna. Men som grund hade han som tur var squashen. Det blev så roligt med löpartävlingar att han under kommande år sprang många tävlingar, bland annat tre maraton. Ronny var väl snabbare än uthålligare men dubblerade ändå en gång, på korta lopp – samma dag. Först GT-loppet i Skatås på en mil för att några timmar senare i Kungsbacka springa KBA-Rundan. Rundan, på åtta kilometer, ledde Ronny ända till upploppet, där blev han passerad av två löpare. Snöpligt!

Golf är ett annat intresse! foto fru Svensson.

 

Nyårsafton inför 1988 tog han med sej hela familjen till Brasilien för det klassiska Sylvesterloppet. Båda barnen, nio och elva år och frugan sprang ihop med Ronny in det nya året. Ronny Svensson har varit aktiv i utvecklingen av motionsidrotten i Göteborgsområdet. Han var en av tre grundare av Triathlon Väst, som firar 25-års jubileum i år. Han har dessutom varit med och anlagt motionsslingan ”Palta” i  Vallda.

Dagens Aktivitet: Vila

 

Snabbuthållig

Det gäller att träna snabbhet och uthållighet i lagom mängd i förhållande till varann. Om du har naturlig snabbhet kanske du behöver träna mer uthållighet. Det är vanligare med motsatsen, att man är uthållig men osnabb! I det fallet blir det till att betona snabbheten. Alla kan bli snabbare, mycket snabbare, bara man tränar på det!

Många av de som bara tränar och tävlar i maraton blir långsammare och långsammare! Det är ju inte så konstig när de bara tränar uthållighet. Det tråkiga är ju att de inte ens försöker träna snabbhet, det är så jobbigt! Å det är ju klart om man aldrig tränar snabbhet eller springer korta tävlingar, kan man ju inte bli snabb heller. Det roliga i kråksången är att det krävs ytterst lite sabbhetsträning för att bli snabb men massor av mängd träning för att bli uthållig!

Damerna på prispallen i Sylvesterloppet

Kombinationen av lagom mängdträning och lagom snabbhet (individuellt) ger snabbuthållighet. Du kan springa långa distanser med hög hastighet. Du har blivit snabbuthållig!

Dagens Aktivitet: Vila

 

Sylvesterloppet i morgon

I morgon är det dags för Göteborgs Sylvesterlopp. Jag har inte sprungit det på många år efter att varit tävlingsansvarig under många år. Men i år tänkte jag springa runt för att se hur det fungerar. Tråkigt nog så är det inte någon Maskerad längre, något som var signum för loppet i många år.

Vi kanske ses (från internet)

Uppbyggnadsträning

Ett lopp i början eller under uppbyggnadsträningen betyder inte så mycket. Det betyder att det är mer en grej för att få lite avbrott i träningen. Jag tänkte göra så och därmed inte ta i allt vad jag orkar. Det blir istället lite flirtande med publiken som eventuellt kommit ut för att titta. De flesta som är längs banan är säkert bara ute och går och blir därför överraskade av att det springer folk mitt i  –  vägen!

Är det någon som läser detta som ser mej i morgon så kom gärna fram och prata lite!

Dagens Aktivitet: 70 minuters löpning.

 

Karl-Gustav Svensson del 1 (2)

När det skrivs om löpare, så är de nästan alltid framstående i tid. Men det finns andra som kanske inte varit så snabba men som gjort framstående insatser ändå. En av alla dessa fantastiska löpare är Karl-Gustav Svensson från Anneberg utanför Kungsbacka. Karl-Gustav springer cirka 15 (!?) tävlingar varje år. Detta har han hållit på med sedan 1982 (!), Karl-Gustav fyllde 78 år häromdagen.

K-G klipper trappa upp till Tölö vattentorn, foto Jonte,

Förra året var vi nere och sprang MalmöMilen ihop. Strax över timmen blev tiden för Karl-Gustav. Efteråt i duschen var det en halvdöv, krum gubbe, som inte hörde, när vi pratade med honom. När han väl fått på sej hörapparaten efter duschen, så visade det sej att han var över åttio år! Det värsta var att gubben sprungit Milen två minuter snabbare än Karl-Gustav! Det gillade inte K-G!

Karl-Gustav Svensson har bland annat sprungit 32 Göteborgs Varv, 25 Finallopp, 22 Vasalopp, 11 Marathon och samtliga Sylvesterlopp i Göteborg.

Karl-Gustavs hela livsstil handlar om löpning som hälsa!

Dagens Aktivitet: 22 kilometer cykel och 3 kilometer löpning.