RSS

Etikettarkiv: tålamod

10 vanligaste felen del 1 (5)

För flera år sedan såg jag en artikel i Runner´s World, om vilka som är de vanligaste felen vi gör som löpare. Jag tyckte den var ganska bra så jag tänkte ta upp de felen.

Hellre för långsamt än för snabbt!

Det är bättre att springa lite långsammare men hellre då lite längre. Spring inte fortare än att du kan prata samtidigt. Detta för att minska skaderisken och att inte tröttna i förtid på löpningen. Löpningen som är så viktig för välbefinnandet!

Ha tålamod!

I början utvecklas man väldigt snabbt. Överambition kan då göra att du går alldeles för fort fram. Speciellt farligt är detta om du går med i någon löparklubb eller blir tävlingsintresserad. Då ”växer hornen i pannan” för att visa vad du kan. Det resulterar i trötthet, överträning och träningsvärk, till och med i skador!

En otränad kompis var med oss erfarna löpare i Oslo för att springa halvmaraton. Han var bara med som tolk och vägvisare. Vi var sex-sju stycken som tågade in på Bislet sjungandes, i TV Nyheterna åxå senare visade det sej. Kompisen blev så biten av löpning, att jag skulle ge honom ett halvår, så skulle han slå mej. Det är 20 år sedan och han har inte varit i närheten av att slå mej, men skadad har han varit hela tiden! Några råd hjälper inte när ”hornen” växer!

Midnattsloppet i Stockholm 2011.

 

Etiketter: ,