RSS

Etikettarkiv: tempo

Träningstävlingar

För oss som bor i Göteborgsområdet är ju givetvis GöteborgsVarvet årets stora händelsen. Ja, för övriga löpar Sverige åxå! Det är ju så att Varvet är världens största halvmaraton, nästan 65 tusen anmälda!

Det är ju samtidigt det stora skyltfönstret för tider på halvmaraton. Med bristande motivation och mer erfarenhet går det långsammare och långsammare. Jag brukar inte bry mej så mycket om tiden men andra …..!

I helgen går det två tävlingar i närområdet, Onsala Runt på lördag och Mölnlyckeloppet på söndag. Jag har tänkt att springa båda. Jag är inte så förtjust i millopp, de finns ju  i varenda ”bonnahåla”! När formen blir sämre och sämre så är det inte så roligt att springa milen på 45 när man tidigare gjort 32-33 minuter! Bra då att Onsala Runt är cirka tolv kilometer.

Runt Onsala kyrka blir det säkert i morgon!

Runt Onsala kyrka blir det säkert i morgon!

Båda tävlingar tar jag som kvalitativa träningar. Något som alla borde göra inför stora utmaningar. Detta för att få känsla för tempo och uthållighet!

Dagens Aktivitet: Kickbike i 40 minuter.

 

 

 

Etiketter: , , , , ,

Säsongs indelning 3 (4)

När tävlingssäsongen, våren, börjar så trappas tempot upp på träningarna. Jag själv brukar i första hand använda tävlingarna som kvalitets pass. För att nå framgång måste man lära sej att ”älska” att plåga sej. Den som plågar sej mest blir framgångsrikast tidsmässigt. Tyvärr är motionslöpningen i Sverige alldeles för mycket i ”bekvämlighetstempo”. Så länge som du känner dej motiverad att träna så kan du förbättra dej. Hög, hög motivation ger snabba,snabba tider! När motivationen dalar, ofta av många års tränande, så dalar resultaten åxå. Att sätta upp mål varje säsong ökar motivationen rejält, likaså att träna i grupp.

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Tänk på att med rätt motivation så kan vem som helst bli bäst i världen! Enbart fysiska defekter och bristande motivation kan stoppa det. Ja, man får ju inte träna dumdristigt i felaktiga skor för då avlöser skadorna varann. Är du skadad har du gjort fel! Skador knäcker motivationen! Ta reda på vilket fel du gjort! Jag lyssnar inte på de som har ”otur med skador”, gör det inte, du heller!

Dagens Aktivitet: Fortfarande vila efter Växjö Marathon.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , , , ,