Icebug Spirit7 olx

Jag har tidigare skrivit att ”terräng” skor är ytterst begränsade. De har för hårt gummi i sulan så de blir hala på stenar, rötter, spångar och is! Det som man köper terrängskor för! Då är vanliga ”mjuka” och ”flexibla” löparskor bättre!

Om du ska få verkligt ”grepp” på de underlagen plus alla andra underlag som eventuella terrängskor får så gäller ståldubb! Jag har skaffat ett par Icebug (de gamla var från premiäråret i Sverige, så de håller bra!). Där kan man snacka om ”grepp”, så bra på alla underlag (speciellt parkett), så att det nästan är farligt.

Riktiga ”terrängskor” har ståldubb! foto Christian Pennert

Tyvärr är komforten eftersatt, de passar bara till smala, smala spetsiga fötter! Storlekarna skiljer mycket mellan modellerna så de går inte att köpa på nätet utan att prova först. I beskrivning står det att Spirit är en platt sko men när man går in på ”specifikationen” så är har den 4 millimeters sprängning? Jag mätte upp mina till 8! millimeter. Men ett otroligt grepp har den som sagt!

Dagens Aktivitet: 105 minuters golfbanelöpning

 

Terrängskor

Terrängskor är en ”uppfinning” som i de allra flesta fall är onödig. De flesta terrängskor är som ”pjäxor” och därmed alldeles för stabila. Ska man använda stabila skor måste man ha individuellt utprovad och mjuk inläggssula. Med så stabila skor blir känslan av underlaget mycket sämre, man känner inte underlaget. Ju större och hårdare dubbar skorna har desto hårdare blir sulan som de sitter på. Gummimaterialet i sulan blir stenhårt och därför blir det ”snorhalt” på rötter och stenar. Blanka, mjuka, flexibla sulor ger mycket bättre grepp!

Tävlingskon längst upp ger bäst grepp. Jag använde den understa i Navåsen!

I Navåsterrängen tog jag terrängskor för att det var ganska blött i skogen. Spångar utan hönsnät, rötter och stenar var ”snorhala”! Jag fick ta det lugnt där, speciellt om det var i en sväng. Dessutom tog jag en terrängsko som jag inte använt på ett tag och jag fick skavsår under vänster ankel. Det kändes inte så mycket under loppet, försökte hålla mej på benen då, men i duschen sved det ordentligt. Nu sex dagar senare kan jag fortfarande inte använda skor med hård hälkappa!

Dagens Aktivitet: 50 minuters testlöpning med undermålig Boost-sula.

 

 

Tvätta i maskin

Ja, löparkläder ska du givetvis tvätta i tvättmaskin. Dessutom ofta för att de inte ge skavsår eller utslag. Svett gör att plagget fungerar sämre och blir styvare. Gärna mjukmedel åxå, om du inte är allergisk förstås! Du kan om du vill kolla tvättråden.

Spring i terräng

Nu är blött att springa i terrängen och det har inte frusit i marken ännu, i alla fall inte här i Lerkil. I skogen och på ängarna är det lerigt men då det är överlägset bäst för kroppen, att springa på mjukt underlag, är det bara att gilla läget. Är det bara ljust så är det inget att välja på. Det går utmärkt att springa med dina vanliga löparskor. Terrängskor är inte nödvändigt, gummiblandningarna i sulorna på dom är ofta för hårda och blir därför både obekväma och hala.

Tvättmaskin

Det betyder att skorna blir blöta och smutsiga. Smutsen på löparskorna tvättar du bort i tvättmaskin, 30 grader. Då håller skorna längre! Det tar tid att torka! Du behöver med andra ord minst två par löparskor, för att ha några torra.

Dagens Aktivitet: En timmes löpning.