RSS

Etikettarkiv: testvärde

St Olavsloppet -14 del 3

Idag var det test av Eskil och Daniel på Cerg i Trondheim. Det var max puls och testvärde för båda två. De sprang på ett löpband med 6 % lutning med högre och högre hastighet, så länge de orkade. Eskil fick 64 testvärde och Daniel 68, väldigt höga värden, nästan som elitlöpare!  Bådas testvärde visade på att de var som pigga 20-åringar. Jag tror att de kan springa många och långa sträckor. Och det blir det!

Daniel och Eskil under uppvärmningen.

Daniel och Eskil under uppvärmningen.

Sedan blev det problem med Barbara, hon har fått förhinder. Det betyder att hon inte kan vara med alls. Hela eftermiddagen och kvällen har gått åt till att hitta någon ny att sätta in i laget. Vi har kopplat in tävlingsledningen för St Olavsloppet i Trondheim, för att de ska hjälpa oss. Än så länge har vi inte lyckats, men klockan är ju bara barnet än, 19.40. Det är viktigt att få någon just under första dagen då den är så lång.

Dagens Aktivitet: 20 minuters lätt jogg som uppvärmning inför morgondagen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 juni, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , ,

Orken – friskvårdsprojekt del 2 (4)

För att motivera de anställda att delta i projektet krävdes riktiga priser hela vägen fram till avslutningen. Som start för att få igång snacket på jobbet blev det en lagnamnstävling. Fantasin flödade och det snackades inom och utanför lagen om fyndigaste namn.

Prisbord i Orken – friskvårdsprojekt

Cykelergonomisk test

Därefter testades samtliga anmälda på cykel i sex minuter. Testledaren talade lite om livstil med de testande. Testen blev som en läkarundersökning där livsstilsfel upptäcktes.Bland annat upptäcktes tre personer med hjärtstörningar, innan det hänt något!

När alla i laget testats lades testresultaten ihop. Listan publicerades i utvecklingspotentiell ordning. De med lägst testvärde stod överst i listan, för att de hade störst chans att förbättra sej – mycket! För de allra flesta var det första gången de stått högt upp på en aktivitetslista – jag stod längst ner! Alla anslagstavlor på företaget fylldes av sida efter sida med lagens namn, deltagare och testvärde.

Deltagarlista för Orken – friskvårdsprojekt

Sedan var det upp till de deltagande att förbättra testvärdet för laget så mycket som möjligt på ett år, då en ny test skulle utföras.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 november, 2012 i Friskvård, Livsstil

 

Etiketter: , , ,