Boken ”Det perfekta löpsteget” har en avslutning med många bilder på övningar som kan vara bra att använda sej av för att öva in just det ”perfekta steget”. Även om du som de allra, allra flesta är ren motionär så är det bra att springa rätt. Även om du inte har ambitionen att bli mycket bättre men skadefri vill ju alla vara! Ska visa några exempel på övningsbilder:
Övningar för fotisättning från
Rörlighetsövning från
Stretching positioner från
Dagens Aktivitet: 90 minuters löpning
har jag försökt lära ut i min roll som tränare och försökt förmedla på denna blogg så länge jag själv sprungit. Nu har det kommit ut en bok i ämnet som heter just det. Det är en alldeles utmärkt bok i hur man ska träna för att springa med det ”perfekta löpsteget”! På ett lätt och överskådligt sätt ges det råd och tips för att komma dit. Den är vid i sitt upplägg och därför lätt att följa för att undvika skador och bli en bättre löpare. Den innehåller lätta och enkla övningar för att komma till just ”Det perfekta löpsteget”.
Det perfekta löpsteget av
För er som tränar ensamma och inte vet mer än att man ska springa för att få kondition, är denna bok ett måste! Allt för många tränar år ut och år in på samma felaktiga och skadeframkallande sätt. Även om ni inte når fram till ”det perfekta steget” och inte har någon större ambitionsnivå med er löpning, så är den ett måste.
Det allra mesta i boken är alldeles utmärkt och är skriven av Thomas Reckmann.
Dagens Aktivitet: En timmes löpning
rosapantern 