RSS

Etikettarkiv: två pass om dagen

Arthur Lydiard

är ett namn som alla borde känna till! Arthur Lydiard är den moderna löpningens fader. Han bodde på Nya Zealand och tränade lite i ungdomen men det som gjort honom till det absolut största namnet inom löpningen är han gärningar som tränare. Han revolutionerande  träningsmetoderna och införde mer mängd och i viss mån periodiserad träning på 1960-talet! Arthur Lydiard med sina träningsmetoder fick fram massor av världsstjärnor eller vad sägs om namn som Peter Snell, Rod Dixon och John Walker. Innan Lydiard slog igenom som tränare hade världen många olika träningsmetoder som byttes ut när någon kom på något bättre. Efter Lydiard oerhörda framgångar som tränare har världseliten hållit sej till samma träningsupplägg som han introducerade för över 50 år sedan.

På detta sätt blir man ingen stjärna, foto Jonte,

På detta sätt blir man ingen stjärna, foto Jonte,

Världseliten idag inom långdistans tränar väldigt mycket! Om du ska hävda dej i världseliten krävs att du springer minst 20-30 mil i veckan. Alla tränar då två pass om dagen, de flesta dagar i veckan. För några år sedan fick någon för sej att istället träna tre gånger om dagen istället. Men se det gick inte så bra, för resultaten blev bara sämre och sämre, kroppen hann inte återhämta sej. Men när de gick tillbaka till två pass om dagen kom resultaten, med nya världsrekord!

Numera springer världseliten två gånger om dagen igen!

Dagens Aktivitet: Vandring, vedbärning och cykling i timtal!

 
 

Etiketter: , , , , ,

Vila del 3 (3)

Sverige finns inte på världskartan när det gäller löpning. De enda vi kan hävda är några ”importer” från afrikanska länder. De är uppfödda med en annan syn på det här med att träna, träna för att uppnå något. Vi svenskar är så bortskämda med allt, vi får vad vi vill – bara jämrar oss lite. Vi kan inte ens ta oss själva till en träning för att … träna!

Nora Anna sprang till jobbet varje dag, en mil, bara för att kunna jobba. Hon ansåg inte att hon tränade då, hon skulle ju bara till jobbet! Nora Anna var bäst i världen på 1940-talet, så länge hon tävlade förlorade hon aldrig ett lopp från 800 meter till en mil! I dag hade morsan eller farsan fått skjutsa henne med bilen, med kända resultat!

Nora Anna var bäst i världen, från Internet.

Nora Anna var bäst i världen, från Internet.

Idag när vi ska träna snackar vi bara om att vi måste få vår vila! Hur ska jag vila för att bli bäst! Jo, vi blir bäst på det vi tränar – träna vila och du blir bäst på det! De som är framgångsrika snackar om träning. Hur ska jag träna för att bli bäst. De bästa i världen tränar två gånger om dagen. För att bli bättre började de att träna tre gånger om dagen, för några år sedan! Efter ett tag upptäckte de att de blev sämre, de hann inte återhämta sej tillräckligt mellan passen. När de då gick tillbaka till två pass om dagen – satte de nya världsrekord!

Dagens Aktivitet: 10 kilometer långdistans (LD)

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 februari, 2013 i Löpare, Livsstil

 

Etiketter: , , , , ,

Camp Molloy del 8 (19)

Skavsårs Blåsor

Flera hade blåsor på fötterna redan när vi kom till lägret. Efter vår språngtur ner till lägret fick doktorn behandla flera som hade problem med det. Eftersom jag vet hur blåsor ska behandlas frågade jag doktorn om han visste det? Då skällde han ut mej efter noter och sa att så fick man absolut inte göra!

Doktor Anders Kjellberg ur Expressen.

Doktor Anders Kjellberg ur Expressen.

Det gick några timmar och sedan kom han och bad om ursäkt: -”Det är ju genialt! Att jag inte tänkt på det! Så gör man ju när man vill förhindra vätska, när man syr igen sår, efter operation!” I fortsättning behandlade han med nål och tråd! Se vidare tidigare inlägg: Vaselin!

Men det blev inte att han behövde behandla några. Ganska snabbt kom det till mej istället och jag förebyggde skavsår med Vaselin. Det gick ganska snabbt sedan kallades jag ”Vaselinmannen”. Jag var ju den ende som aldrig hade någon blåsa och sprang alltid barfota i löparskorna men hade alltid en tub med vaselin i bakfickan!

Träning morgon och kväll

Hemifrån var jag van att träna tio pass i veckan, både morgon och kväll. Hade inte tänkt att ändra den vanan och frågade om någon ville följa med första morgonen på Campen. Anders, doktorn, sa att han kunde tänka sej det men han dök aldrig upp. Sprang själv runt lägret, på den flera tunnland stora ”hedmarken” runt tälten. Var väl ute en timme på småstigarna medan övriga låg och sov. När jag stod i duschen kom kameramännen och filmade när produktionsledningen skällde ut mej för att jag tränat utanför lägret.

-”Tänk om du sprungit på en orm!” Men ormar är skygga och gömmer sej alltid, fråga urinnevånarna.

Höll på att få åka hem redan då!

Dagens Aktivitet: Sju kilometer Snabb Distans

 

Etiketter: , , , ,