RSS

Etikettarkiv: UltraVasan

Ultravasan -16:2

Då de flesta gick i första backen så jag hamnade ganska långt fram i ledet. När det sedan blev teknisk svårare terräng var det ofta jag som låg först i ledet. När det blev bredare sprang många av dem som legat i kön om! Men det kändes lugnt och avspänt. Det gick utmärkt nästan fram till Evertsberg efter 47 kilometer. Strax innan började jag känna vissa krampfrekvenser i vaderna. Tog det lite lugnare för att fylla på Magnesium depåerna och ta lite massage vid matkontrollen i Evertsberg. Bytte även skor här som arrangörerna hade transporterat hit från starten.

IMG_6710[1]

Efter Risberg gick det fint! foto Torvald Sundholm

Lunkade vidare ut från kontrollen med Håkan och Susanne strax bakom. Det gick bra några kilometer men sedan högg det till i ena vaden. Precis samtidigt lämnade jag spår för Håkan (?!). Efter detta var det bara att börja gå. Tidsmässigt var det gott om tid till ”repet” så jag gick i makligt tempo. Försökte springa några gånger – men det var omöjligt!

Dagens Aktivitet: 25 minuters löpning på morgonen och 85 minuter på eftermiddagen.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 augusti, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , , , ,

Inför Ultravasan

Nu är vi i Mora inför starten i Bergaby i morgonklockan 05.00!! Håkan och jag laddar upp hos urinnevånarna Torvald & Margit Sundholm. Tyvärr ser vädret lite ostadigt ut men varmt. För oss löpare blir det inga problem men eventuell publik är det lite sämre för.

IMG_6704[1]

Nog märks det att vi är i Dalarna!

Som alltid är det svårt med logistiken på ett lopp som går mellan två punkter. Men eftersom Ultravasan startar redan klockan 05.00 gäller det att ligga i startområdet och helst utan eget fordon. Det är perfekt här uppe i Mora med värdfamiljen som skjutsar oss till staten kvällen innan och därefter följer med längs vägen. Stackars dom som ska gå upp på förnatten för att ta sej till starten!

Eftersom träningen inte  är tillräcklig (vem har det inte så?) så gäller det att plocka fram kämpatakterna. Startar i ett par skor (Asics) för att eventuellt byta till Altra efter halva vägen. Arrangörerna kör ut en persedelpåse dit när vi startar.

Dagens Aktivitet: Affärsrunda, nummerlapp och mat.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 augusti, 2016 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

Hallandsleden provlöp 1 (4)

IMG_6152[1]

Vy över Stora Hornsjön (St Horredssjön) från Hallandsleden vid Stättared!

På söndag ska det genomföras en provlöpning på Hallandsleden från Stättared till Fjärås, 30 kilometer.  Egentligen är jag inte så intresserad av provlöpningar, det har blivit inflation i dem för att binda upp löpare! Men eftersom det vid denna tid inte inkräktar på andra tävlingar så tänkte jag prova på. Det är inte så lätt att få till så långa pass i naturen själv längre. Motivationen räcker inte till men här är det flera som deltar! Jag har med mej några jag känner och hoppas vi kan bli fler som springer ihop – det är ju ingen tävling utan en ”naturupplevelse”!

IMG_6355[1]

Altra testskor!

Det är blött, långt, kuperat men riktigt vackert på sina ställen. Då jag satt upp som målsättning att klara att springa hela UltraVasan 90 i år, är det en bra start på uthållighets resan! Var och skaffade en ny Altra sko Superior 2.0 igår, så den tänkte jag prova under svåra förhållanden på söndag!

Dagens Aktivitet: Fartlek i 70 minuter.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 februari, 2016 i Löpträning

 

Etiketter: , , , , ,

Silva

Förra året köpte jag en pannlampa från Silva. På den andra träningen stötte jag emot något och den delade sej i två delar. Jag lyckades sätta ihop den igen men den fungerade inte som den skulle efter det. Jag lade den åt sidan för jag hade andra som fungerade bättre, om än inte med samma ljusstyrka. När jag var uppe på Ultravasan så var där en representant för Silva och jag pratade med honom om lampan. Han uppmanade mej att reklamera den till huvudkontoret. Enligt honom var kvalitets tänket det viktigaste för Silva.

Silva Headlamp Trail Runner ll!

Silva Headlamp Trail Runner ll!

Jag skickade in lampan till Silva och döm om min förvåning när jag bara efter några dagar fick en helt ny lampa. Jag ville bara gratulera Silva till ett snabbt och perfekt handhavande av reklamationen. Kan därmed intyga att det är mycket högt kvalitets medvetande hos Silva.

PS Hoppas de snart börjar tillverka en ”maglampa” så att man kan använda belysning när man tränar i grupp! DS

Dagens Aktivitet: Vila.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 september, 2015 i Löpartips

 

Etiketter: , , , , ,

Nummerlapp

Nummerlapp!

Nummerlapp!

Här är ett exempel på en nummerlapp, som är mindre bra, från Ultravasan. Nummerlappen ska bäras på framsidan av kroppen och tala om för publiken vem det är! I detta fallet talar det om att det är en M, trots att det nästan alltid syns på deltagaren! Numret är som sagt helt ointressant, då jag har ett chip runt benet. Med minibokstäver står mitt namn och att jag är svensk! Namnet är det enda intressanta! Nationalitet är ganska ointressant, namnet avslöjar ofta det! Reklamnamnet bryr jag mej inte om, i detta fallet är det OK. Asics är bra löparskor!

Karta

Tanken med den upp och nedvända kartan är att deltagaren ska kunna se var hen är, vätske & matkontrollerna och banprofilen. Tanken är god men den är alldeles för liten och plottrig! Jag hade inte minsta nytta av den, det gick ju inte att se vad det stod. När jag passerade Evertsberg sa funktionärerna, att nu är det bara utför in i mål. Det kan jag tala om att det inte är! Har de inte hört talas om Lundbäcksbacken?

Morgondagens Aktiviteter: Två lopp!

Dagens Aktivitet: SD på Kickbike i 20 minuter.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 4 september, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,

Bekvämlighets tävlingar del 1

Tyvärr har bekvämlighets tävlingar blivit ”häftigt” att springa i Sverige. Det är ”häftigare” att springa långt , istället för som det borde vara att springa fort. Men för att springa fort krävs det mycket mer plågsam träning och det är ju jobbigt. Å att plåga sej är ju inte svenskars bästa gren. Det syns ju tydligt på infödda svenskars löpartider. De enda som kan göra bra tider är de som flyttar in från Afrika! När de sedan varit här i flera år blir resultaten dalande, de har försvenskats.

Prispallen på Prinsens Minne för två år sedan!

Prispallen på Prinsens Minne för två år sedan!

Svenska Friidrottsförbundet borde styra upp de som får sanktionerade tävlingar så att det gynnar snabba resultat. Nu kommer det nya tävlingar varje vecka och det är trail, ultra och långt. Jag tycker att det är mycket, mycket mer imponerande att springa milen under 30 minuter, än att springa Ultravasan på 5.30!

När jag sprang Växjö Marathon häromåret sprang jag med tre killar och en tjej. Killarna var debutanter och jag sa att det är mycket lättare att springa 100 kilometer än att springa maran. Killarna protesterade men tjejen sa: ”Helt riktigt jag har sprungit båda”

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 augusti, 2015 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , ,

Ultravasan 90 del 3 (5)

Oj,oj det här var jobbigt! Starten gick redan 05.00 på Vasaloppsfältet i Berga By. Allt började med en fyra kilometer lång backe. Hade bestämt mej för att gå hela loppet och det började jag med. Ganska omedelbart hamnade jag bland de allra sista i fältet. Jag gick med en Stockholms kille i flera timmar tills han tröttnade på mej och började springa. Vet tyvärr inte var han hamnade i resultatlistan.

Matchande kläder fick det bli!

Matchande kläder fick det bli!

När jag blev ensam och allra sist i fältet på cirka tusen löpare började det gå lite långsammare, över tio minuter per kilometer. För att klara maxtiden måste snittet vara under tio min per kilometer. Mellan Evertsberg och Oxberg var jag riktigt sliten och kom till Oxberg 17 minuter för sent för vidare löpning. Gick in till sjukvårdarna och fick ”nya fötter”! En halvtimme försent fick jag trots allt starta igen från Oxberg. Nio kilometer till Hökberg innan repet skulle gå där åxå. Jag blev tvungen att springa de nio kilometrarna på 45 minuter och det gjorde jag. Men att börja spring snabbt efter att gått i 62 kilometer var tufft.

Dagens Aktivitet: Ultravasan

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 augusti, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,