RSS

Etikettarkiv: vad

Vätternrundan – 05 del 2 (10)

Cicci cyklade på något som såg ut så här! från nätet

Cicci cyklade på något som såg ut så här! från nätet

När det var åtta-nio mil kvar till målet började det gå trögt. Cicci körde fortare än mej hela tiden trots att hon fått min ”skavande” sadel. När det var sex mil kvar till mål kom jag ifatt henne, då hade hon sovit ett tag! Min ena ljumske fungerade inte längre så jag gick till läkaren och frågade: -”Kan jag få bestående men om jag fortsätter?” ”Nej då!

Jag skickade i väg Cicci och sa att jag kommer till målet men det dröjer! Kunde cykla hjälplig när det var plant eller utför. Minsta lilla uppför fick jag leda cykeln. Det fanns inte en möjlighet att trampa! Ni som cyklat Vättern vet vilka jättebackar det är de sista milen och genom Tiveden. Jag började bli orolig för att inte hinna till midnatt då målet stängdes. Det gick med liten marginal men jag hade varit ute i tjugofem timmar!

Cicci slog mej med många timmar men jag klarade vadet! Vi fick cyklarna vi använt men jag tackade nej! Förhandlade fram en nästan normal istället!

Dagens Aktivitet: Cykeltur på 90 minuter.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 oktober, 2015 i Upplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

Blodcirkulation 1 (5)

De flesta skador läker fortare om blodet strömmar snabbt genom kroppen. Det är alltså bättre att röra på sej, än att vila sej i form! Men även när du inte är skadad återhämtar sej kroppen snabbare om du har hög blodgenomströmning.Det är bättre att gå runt, än att bara lägga sej och vila efter en hård träning.

Ett år bodde två mycket duktiga kenyaner i Solvikingstugan på hösten inför Lidingöloppet. Det var Fred N’tabo och Martin Ojuku. Speciellt Martin var mycket, mycket duktig. Han har vunnit GöteborgsVarvet; Midnattsloppet; Lidingöloppet; Stockholms Marathon och massor av andra lopp, många gånger om. Martin Ojuku skulle Svenska Friidrottslandslag knutit till sej så hade vi idag varit i världstopp.

När de bodde i stugan märkte vi att vatten och elräkningen gick upp markant. Vi frågade kenyanerna om de gjorde något speciellt! – ”Nej” det gjorde dom inte. Kanslisten kollade upp dom och då visade det sej att dom kunde stå en timme i duschen. Bara för att spruta så hett vatten som möjligt på lår och vad muskulatur. Bara för att öka blodgenomströmningen!

Handdusch för att skålla musklerna!

Handdusch för att skålla musklerna!

Dagens Aktivitet: 70 minuter långa backar i högre tempo.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 december, 2014 i Löparskador

 

Etiketter: , , , , , , , , , , , , , ,