RSS

Etikettarkiv: vädret

Dag innan tävling

I morgon hade jag tänkt att göra min säsongspremiär, Hallarydsloppet!

Kort fartlek

Idag kör jag en kort snabb träningsrunda. Det jag behöver (och många med mej) är mer snabbhet och att jag ska lära mej att gilla att plåga mej – i högt tempo. Att springa fort är ett sätt att lära sej att gilla att plåga sej. Den som gillar plåga mest – vinner! Det gäller som allt annat att göra ”plågan” till en vana. Därför kör jag snabbhet idag igen! Kortare, mycket kortare tid, än morgondagens halvmaraton. Det blev sex kilometer med fem olika långa intervaller, lite snabbare än morgondagens tävlingstempo.

Äta frukost

Jag startar tävlingen klockan 11.00 och jag måste då äta senast klockan 7.00, jag behöver minst fyra timmars matsmältning, innan start. Ändra inget med din normala frukost bara för det är tävling. Att rubba matcirklarna skapar förvirring i magen och kan sluta med magproblem under själva loppet! Tänk på att frukt är bra men om det blir kött, så tar det mycket längre tid att smälta det!

Vädret

Vädret blir fem – sex grader så det blir behagligt för tävling, då behövs det ingen speciell vätskelagring.

Gamla vägen mellan Vilshärad och Gullbrandstorp.

Gamla vägen mellan Vilshärad och Gullbrandstorp.

Dagens Aktivitet: 25 minuters fartlek inför premiär tävling i morgon.

 

Etiketter: , , ,