RSS

Etikettarkiv: varvbana

Jan-Erik (Jonte) Lind

Jag har tränat Jonte ett tag nu. Sedan förra Växjö Marathon har jag lärt honom att springa på framfoten och träna bättre. Det gav resultat direkt, en förbättring med 13 minuter, från 3.55 till 3.41.59. För en senior är det ju inte så märkvärdigt men Jonte är 58 är gammal, f´låt ung med det resultatet.

Jonte och leopard?

Jonte och leopard?

Förra året fick jag övertala honom att följa med till Växjö, ”jag gillar inte varvbana”! I år var det självklart ”det är bra med varvbana”! Det första är ett vanligt tyckande om varvbana, i Växjös fall är det ett oerhört plus. Deltagaren slipper att räkna kilometer, 42 stycken, istället bara räkna till åtta. Redan efter fyra varv har du sprungit en halvmara! Det är lättare med servning och publiken kan följa löparen många gånger. En söt rödlätt tös hejade på mej säkert tio gånger, varje gång med ett sött leende! Personlig kontakt med publiken är alltid roligare och publiken får också en motionstur!

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 oktober, 2014 i Löpare

 

Etiketter: , , , , , ,

Växjö Marathon i morgon

Det är inte ofta jag springer maraton numera, är inte tränad för det. Dessutom bryter man ner kroppen så mycket, det tar ett bra tag att återhämta sej efteråt!

Men om jag springer något så långt lopp, så blir det Växjö Marathon. Det bästa med loppet, är att det är en åtta varvsbana runt Växjösjön. Loppet blir väldigt ”konkret” och ”greppbart”, man räknar inte kilometer – bara varv. När du sprungit fyra varv så har du redan sprungit hälften. Dessutom är publiken fåtalig men aktiv, de går motsatt håll och hejar flitigt!

Växjö Marathon motsvarar

Växjö Marathon är som –

Jag har kanske sprungit det tio gånger och mestadels med bra resultat. Ett år speciellt då jag blev trea totalt på 2.37, i sandaler och något konstig tävlingsdräkt. Förra året bar jag mej dumt åt! Hade bestämt att jag skulle gå ut löst för att vid tre mil öka tempot lite. Jag hamnade i lag med några orutinerade löpare som diskuterade upplägg av loppet. Blev lite trött på diskussionen och bestämde mej för att dra ifrån dom istället. Det var redan vid halvmaran och då blev jag istället trött vid 30 kilometer, då jag tänkt öka! Det gör jag inte om i morgon!

Dagens Aktivitet: Cykeltur på 25 kilometer.

 
1 kommentar

Publicerat av på 18 oktober, 2013 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , ,

TIF-terrängen del 1 (2)

TIF-terrängen är Sveriges äldsta terränglopp, genomfördes för 86:e gången. Ja, då är det ju klart att de har erfarenhet av att ordna löpartävlingar. Det som brister är kanske marknadsföringen, det borde varit många, många mer med och sprungit. Men så är det ju, DM och åldersindelning då lyser motionärerna med sin frånvaro. Banan är väldigt trevlig och lättsprungen, utom när man ska passera över diket två gånger per varv. Åldersindelningen passade inte mej så bra, ju äldre du är desto långsammare är du och vill därmed springa längre och längre. Min åldersklass skulle bara springa fyra kilometer, det är långt att åka från Kungsbacka för att springa fyra (!?) kilometer. Jag gick ner en åldersklass för att få springa 8 kilometer istället.

TIF-terrängen är så liten tävling att det är upprop innan start!

TIF-terrängen är så liten tävling att det är upprop innan start

Det är hårt i marken nu efter all kyla på nätterna och jag valde lite fel skor, de var lite för tunna, det kändes i låren. Vad snabba alla ungdomarna är i start! Jag blev ifrånsprungen hela första varvet, av fyra. När jag väl kom igång, gick det bättre och efter första varvet fick jag springa om några som startat lite för fort. En löpare låg sedan i rygg på mej de sista två varven. Försökte öka lite sista varvet och segade mej ifrån honom lite. Hade så långt försprång att jag inte behövde spurta, trodde jag, men spurtade lite de sista metrarna, då rygglöparen närmade sej. Efter målgång fick jag reda på att det var två (!) löpare i rygg, inte en!

Imponerande snabbt publicerad Resultatlista, grymt!

Henry Gross var bäst på 4 kilometer!

Hemmasonen Henry Gross (tävlande för Hässelby SK) var bäst på 4 kilometer!

Dagens Aktivitet: Tävling på 8050 meter.

 
 

Etiketter: , , , ,