RSS

Etikettarkiv: Varvet

Säsongs indelning 2 (4)

Beroende på när tävlingssäsongen börjar på våren, ska ni börja med 2-3 månaders uppbyggnadsträning. Ett par år sprang jag Kiel Marathon i början på februari, då började jag uppbyggnadsträningen i början på december. Normalt börjar vårtävlingarna senare och då räcker det att börja uppbyggnadsträningen efter nyår. Som ni förstår så är Nyårslopp inga bra tävlingar att prestera toppresultat på! För mej är GöteborgsVarvet det stora målet på våren. För att inte bara ha uppbyggnadsträning innan Varvet behövs det flera ”träningstävlingar” för att komma i form. Brukar springa 3-4 tävlingar innan Varvet varje år.

Kiel Marathon ur Maratonlöparen -95?

Kiel Marathon ur Maratonlöparen -95?

Uppbyggnadsträningen ska vara betoning på längre och långsammare. Uppbyggnad betyder att muskler, senor och mage ska vänjas vid långa pass. Gärna riktigt långa pass, till och med längre än de du ska tävla på. Inför Kiel Marathon sprang jag flera helger tre timmar på lördagar och två timmar på söndagar. Då kunde jag öka sista milen i maraton loppet senare.

Dagens Aktivitet: Fem kilometer löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , ,

Barfotaskor

Jag har nämnt vid några tillfällen att det är direkt olämpligt att springa i barfotaskor på asfalt. Där de går att använda, på gräsmattor och sandstränder, behövs det inga skor alls. I alla fall har jag sprungit barfota på de underlagen och använt mej av det i träningen i alla år. När FiveFingers kom och efterföljande barfotaskor sa jag direkt att det var vansinnigt att springa med sådana skor, speciellt på asfalt. Många naiva löpare gick på trenden som skapades genom boken Born to Run!

Fivefingers by Vibram!

Fivefingers by Vibram!

När jag köpte mina FiveFingers så frågade jag om många köpt skorna? De hade sålt bra. Försäljaren sa att många tänkte springa Varvet i skorna och då hade han uppmanat dom att komma in och lämna rapport efteråt. Ingen återkom!

Nu efter fem år gick Göteborgs-Posten (12 maj) ut och varnade för löpning i barfotaskor på Göteborgsvarvet! I USA har Vibram som står bakom skorna betalt ut miljoner i skadestånd för att slippa stämningar. Används skorna fel och det görs de, blir utövarna skadade. Men det säger ju sunt förnuft men det saknas hos många människor, speciellt i USA verkar det som!

Dagens Aktivitet: Kort snabbhetsträning.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 maj, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , ,