Hasses Trippel 4:4

Upploppet!

forts

När Eldris passerades var jag givetvis fysiskt ännu tröttare men jag kände en smygande känsla av stolthet att det här kommer gå vägen. Först i Moraparken fick jag under en period riktigt ont i ett knä och blev nervös att något gått sönder. Som tur varade det bara en liten stund och jag kunde fortsätta mot målet. Ingen vacker syn sista milen men jag lyckades faktiskt få fram lite energi och kunde jogga in i mål. Det var åtminstone min känsla men har inte vågat titta på Vasalopps TV, för att se hur det objektivt såg ut!

Summering:

Cykelvasan sticker ut som den minsta utmaningen. När det gäller Ultravasan eller Vasaloppet trodde jag att Ultran skulle var extremt mycket jobbigare men nu när värken börjar släppa var skillnaden mindre att jag trodde. Så länge det finns liv kan man röra sig framåt. Vid skidåkningen om man har bakhalt och ingen styrka kvar i armarna står man nästan still. Det är varmare på sommaren men de som kom in efter mig fick en störtskur över sig. De såg frusna ut ….

Det borde varit några pass på cirka 5 timmar i förberedelserna!

Hasse ”tippeln” Gillesén först i Billdal?

Dagens Aktivitet: 75 minuter trial löpning.

 

Hasses Trippel 1:4

Vid något tillfälle talade jag för ett år sedan om att jag tycker det är roligt att åka längdskidor och även cykla lite i skogen. Det har gjort att jag brukar som en morot åka Vasaloppet och sedan några år också Cykelvasan.

Istället för en positiv bekräftelse fick jag då frågan ”så du gör bara två av tre?” Det väckte tankar i huvudet, om det vara möjligt att göra en så kallad Vasatrippel, inkluderande löpningen Ultravasan 90. Malin förklarade att det inte var så svårt, ”man får lunch halvvägs” vilket blivit svaret när mitt förstånd blivit ifrågasatt!

Så kallad trippel Dalahäst!

Väckning tävlingsdagen satte jag till 01.30 för att hinna med frukost på hotellet i Mora och sedan avresa 03.00 med buss till staten i Sälen. Efter starten 05.00 började en stigning på några kilometer, som många tycker man bör gå uppför? Det passar dock inte min läggning en tävlingsdag, så det blev lätt jogg med några gångavbrott. Sedan var det huvudsakligen grusväg till Smågan. Min plan var att initialt hålla mig till 6.30 tempo men mitt naturliga löpsteg ger snarare sex minuter. Farten på grusvägen blev därför huvudsakligen under sex minuter. Svårt att hålla ned tempot till planerad fart! 

forts följer …

Dagens Aktivitet: Vila

 

Svåraste vägen

För att bli ”löpare” och inte fortsätta som ”joggare” krävs det hårt arbete! Vår västerländska livsstil inbjuder inte direkt till det, utan snarare till bekvämlighet och snabb fix. Erkki Kähärä som var bästa götalänning på Vasaloppet i många år och en otrolig kraftkarl på alla ”konditionsidrotter”, långt upp i åren. Han sa alltid att vi svenska är för ”veka” i huvudet och bara tänker på ”lättaste” vägen i alla sammanhang. Det som gällde enligt honom var hård backträning – hela tiden! Så fort en backe uppenbarade sej gällde att ta den i högt tempo. Inte som dagens svenska löpare springa runt, där det är planare. Vi svenskar kommer aldrig att bli några löpare med den inställningen!

Inga stora fåror men ändå plöjd! Gåsevadholm i bakgrunden. foto Christian Pennert

Jag håller med till fullo! Dyker det upp en backe – spring uppför! Dyker det upp långa trappor – spring i dom! Om du springer i skogen – varför använda stigarna? Om du ser en nyplöjd åker – spring där istället!

Detta gjorde vi idag på äventyrslöpningen.

Dagens Aktivitet: Över stock och sten i 165 minuter.

 

Ultravasan -16:1

Vi sov 4-500 meter från start. Vi behövde alltså inte gå upp så tidigt för att komma till starten strax innan 05.00. Vi ställde därför väckarklockan kvart över fyra. Någon frukost var inte nödvändig, det serverades längs hela vägen. Vi kom in i startfållan, 20 sekunder innan startskottet!

När en löpartävling anordnas anser jag att det betyder att man ska springa hela vägen och så fort som möjligt! Annars är man inte förberedd på utmaningen! Femtio meter efter startlinjen börjar backen, backen som är tre kilometer lång. De flesta börjar med att gå (?)! Det tycker jag är pinsamt – och dåligt förberett!

Torvald (värd), Susanne och Malin innan Ultravasan!

Jag tänkte verkligen springa! Det gick långsamt i backen men det var löpning hela tiden. Trots långsamheten sprang jag om ”löpare” hela tiden. Bland annat en gående Birger Fält som vunnit ”Kvitt eller dubbelt” i TV 1986. Han kunde allt och lite till om Vasaloppet! Birger hjälpte mej med tidsangivelser när jag vann Skara Marathon, 1997!

Dagens Aktivitet: En cykeltur.

Dagens Badtemperatur: 19 grader.

 

 

UltraVasan

Håkan Linderstam frågade mej om jag ville följa med på UltraVasan nästa år? Jag springer numera inte så långt men eftersom det är först nästa år så – varför inte? Nu är vi anmälda trots en alldeles för hög anmälningsavgift: 1390 kronor!? Idag har arrangörerna satt i system att begränsa antalet till några fler än förra årets för att pressa deltagarna till anmälan. Det gäller att hänga på låset och då behövs inte ens upplysning om vad anmälningsavgiften är.

Kan man möjligtvis få skjuts? Bild från Tjolöholms Höstfest.

Ändå mer sofistikerad är Vasaloppet nya metod med att först anmäla intresse under tre dagar – sedan lottar arrangörerna ut platserna – därefter får du några dagar på dej att betala. I UltraVasan hade det inte behövts någon lottning då antalet intresserade inte kom upp till det begränsade deltagare taket! Men för att göra arrangemanget intressantare än intresset så används deltagare tak idag. Tusentals löpare kan vara med och springa i naturen längs Vasaloppet, hur mycket plats som helst, men det ser ju bättre ut att begränsa till 1500 löpare och ha fulltecknat!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 

Löpartävlingar del 15

Vad serveras?

Vatten har de flesta tävlingar och det är naturligt för kroppen att ta upp.

Sportdryck ibland. Här måste man tänka sej för och verkligen tränat på att dricka detta innan man tävlar. Många får kramp i magen eller att det bara snurrar runt i magen. Jag skulle inte komma på tanken att dricka sportdryck under tävling!

Förr serverades det ofta honungsvatten och blåbärs soppa. Det är verkligen tråkigt att detta har upphört. Men inte i klassiska Vasaloppet förstås!

Vasaloppet det är ….

Under många år och fortfarande i Ultralopp serveras Coca-Cola. Från början var Coca-Cola magmedicin så det är kanon att dricka detta, magen är alltid i kanon trim och då springer man ju bättre. Ett år var Coca-Cola sponsor till mitt lag i Vindelälvsloppet. Två av löparna drack 60-65 liter på en vecka – men oj som dom sprang!

Dagens Aktivitet: 7 kilometer tekniklöpning.

 

Karl-Gustav Svensson del 1 (2)

När det skrivs om löpare, så är de nästan alltid framstående i tid. Men det finns andra som kanske inte varit så snabba men som gjort framstående insatser ändå. En av alla dessa fantastiska löpare är Karl-Gustav Svensson från Anneberg utanför Kungsbacka. Karl-Gustav springer cirka 15 (!?) tävlingar varje år. Detta har han hållit på med sedan 1982 (!), Karl-Gustav fyllde 78 år häromdagen.

K-G klipper trappa upp till Tölö vattentorn, foto Jonte,

Förra året var vi nere och sprang MalmöMilen ihop. Strax över timmen blev tiden för Karl-Gustav. Efteråt i duschen var det en halvdöv, krum gubbe, som inte hörde, när vi pratade med honom. När han väl fått på sej hörapparaten efter duschen, så visade det sej att han var över åttio år! Det värsta var att gubben sprungit Milen två minuter snabbare än Karl-Gustav! Det gillade inte K-G!

Karl-Gustav Svensson har bland annat sprungit 32 Göteborgs Varv, 25 Finallopp, 22 Vasalopp, 11 Marathon och samtliga Sylvesterlopp i Göteborg.

Karl-Gustavs hela livsstil handlar om löpning som hälsa!

Dagens Aktivitet: 22 kilometer cykel och 3 kilometer löpning.

 

Reijo Järvenpää

Reijo Järvenpää

Jag hade den stora förmånen att jobba ihop med Reijo under några år. Han var den absolut mest omtyckte medarbetaren på Esselte Wezäta, aldrig sjuk, alltid glad och alltid hjälpsam. Men det som var störst för mej, var att han var en så otrolig idrottsman. Finsk landslagsåkare i skidor i många år. När han sedan flyttade till Sverige var han i alla år grym på skidor, orientering, löpning, cykling, ja allt som en konditionsidrottare kan syssla med. Under många år, långt upp i åren var han bästa skidåkare från södra Sverige i Vasaloppet! När jag jobbade med honom var han i 55-60 årsåldern. Varje dag året om sprang eller cyklade han till jobbet! Ibland kom han haltande eller blåslagen, då hade det varit halt på vägen!

Reijo Jäärvenpää förra året!

När Reijo var runt 60 år skulle han byta arbete. Eftersom han var så ”gammal” så gjorde den nya arbetsgivaren en läkarundersökning på honom. Företagsläkaren sjukskrev honom omedelbart, ett halvår till att börja med! Reijo hade hjärtfel! När han gått så några månader och var helt slut i nerverna, han fick ju inte träna något, på sin höjd promenera. Då träffade jag honom av en slump och fick reda på vad som hänt. Jag sa: ”Du skämtar!” ”Nej, jag får inte göra något, hjärtfel”.

Jag skickade Reijo omedelbart till en idrottsläkare! Idrottsläkaren undersökte honom mycket noggrant och frågade sedan Reijo: ” Du tränar ganska mycket, va? Jag har aldrig i hela mitt liv sett ett större och starkare hjärta! Du är kärnfrisk, sätt igång och träna omedelbart!”

Tyvärr vet vanliga läkare sällan hur idrottare har det! Ifrågasätt alltid läkare!

Dagens Aktivitet: 30 minuter snabb Kickbike körning.

 

Värme-massage del 2 (3)

Vansbrosimmet

När jag tog min klassiker så var det ju tvunget att simma Vansbrosimmet. Det är länge sedan nu men då var det inget bra arrangemang, tur att det fick vara med bland de andra klassiker loppen, Vätterrundan, Vasaloppet  och Lidingöloppet. Dagen innan tävling var det 19 grader i vattnet, tävlingsdagen var det antagligen under 16 grader, som är den nedre gränsen. Det var knappast möjligt att ställa in, så många som åkt från när och fjärran.

Fårfett

På start linjen fick jag tips av de rutinerade att smörja in med fårfett – inte hjälpte det. På den tiden var det lätt att räkna simmare med våtdräkt på handens fingrar. Våtdräkten håller värmen bättre och simmaren flyter högre i vattnet. Det gick bra att glida ner för Vanån men betydligt svårare motströms i Västerdalsälven. Jag kämpade på i cirka 75 minuter men när jag skulle ta mej upp på rampen ur vattnet, bar inte benen. Fick hjälp av funktionärerna att ta mej till omklädningsrummet. Det mesta av fårfettet var borta men det resterande gällde det att få bort åxå. I duscharna fick man inte bort något – vattnet var ju iskallt! Stod och skrubbade med en rotborste i timmar innan kroppen tinade – lite! Med gnuggandet av borsten kom blodcirkulationen igång – lite!

Prisutdelning bara för ”eliten”

Gick och lyssnade på prisutdelningen, vi motionärer skulle vara med på någon utlottning, efter det att elitklassen fått sina priser. För att få pris i eliten var du tvungen att vara närvarande, det var ytterst få som var det! Stod där i två-tre timmar innan jag gav upp! Låg sedan ned bäddad i tältet i tre-fyra timmar innan jag tinat upp helt!

Rotborste behövdes i Vansbrosimmet.

Aldrig mer Vansbrosimmet säger jag! Men pantern på huvudet gillade att bada!

Dagens Aktivitet: Innebandy 60 minuter.