RSS

Etikettarkiv: Västerbottens Folkblad

Finalloppet -15 i morgon

Jag får det till för fyrtioåttonde året, som det arrangeras! Det är med andra ord en riktig klassiker. Det är två personer som varit med alla år, utom ett! Jag är inte i närheten, kanske 20? Men Lisa Eliason, som var med och tränade i torsdags, har kommit upp i 33 gånger. Det är bara två tjejer som varit med fler gånger än henne. Hon kommer snart vara i absoluta toppen då hon började som liten tjej!

Första året vann Bengt-Åke Olsson och Meeri Bodelid. Meeri var ett riktigt motionsfenomen. Hon var inte lång men en jäkel på att springa och åka skidor. Å det kan man ju förstå att hon vann första året, för egentligen gjordes banan för att åka skidor. Nu vet man ju inte om det blir snö på vintern ens men den lär inte komma i början på november i alla fall. Första året det arrangerades hade det snöat veckan innan loppet!

Många år senare på annan plats!

Många år senare på annan plats, ihop med en ”kenyan”!!

Hurra, långa loppet startar innan milen! Tack för det!

Dagens Aktivitet: Vila

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 oktober, 2015 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , , ,

30 års Jubileum 16

På vägen upp och ner till Lidingöloppet träffade jag ett år två gamla pigga tanter. Efter loppet somnade alla i bussen utom tre personer, tanterna och jag. Sommaren efteråt fick jag med dom till Vindelälvsloppet som löpare. Tyvärr lyckade jag inte få ihop ett helt lag det året men tanterna och jag åkte upp ändå. Det fick bli Dalasjö IK Framåt och tanterna fick bli ”Kärringdjävlar från Götet”!

Ur Västerbottens Kuriren!

Ur Västerbottens Folkblad!

Dom var helvilda och roade många det året. ”Rutan” hade varit landslagsåkare i skidor och var först i Sverige med 10-års Klassikern! Elsa drog fram ett bord till bassängkanten i utomhusbadet i Vännäs och hade det att dyka ifrån!

Dagens Aktivitet: 45 minuters SD.

 
4 kommentarer

Publicerat av på 10 februari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , ,

30 års Jubileum 12

Oj, oj vad vi förlorat mycket tid i stafetter. Vindelälvsloppet var där det blev mest lekskola. Stafetten var väldigt social och det viktigaste var inte att vinna, det viktigaste var att delta – för alla lag!  De viktigaste lagen för att detta uppstod var mitt eget lag men utan stöd från Dalasjö IK Framåt hade det aldrig blivit som det blev. Även andra lag hakade på men aldrig i samma utsträckning som Dalasjö. Ibland sprang jag i det laget, där fanns inga gränser.

Inför växling i Kraddsele från Västerbottens Folkblad!

Inför växling i Kraddsele från Västerbottens Folkblad!

Som bilden visa stannar jag upp inför växlingen. Vi hade bestämt att temat skulle vara att löparna på varje sträcka skulle medvetet tappa tid. Eftersom jag var först på morgonen fick jag ju visa hur det skulle gå till! Jag sprang en halvmara och sprang väl på ganska bra, 1.15-1.16, men det var för fort. Det var då jag stannade upp och låtsades att jag blev skrämd av folksamlingen vid växlingen. Funktionären vinkar fram mej och Johan Gavelin står och väntar, i min tävlingsdräkt! Jag vänder om och springer en knapp kilometer bakåt igen, vänder och springer in och växlar. Johan springer sedan 200 meter och springer in och fikar i Kraddsele stugan!

Dagens Aktivitet: Vila

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 februari, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , , , , , ,

Barfota

går inte att springa tävlingar i! Däremot går det fantastiskt bra att springa i bra sandaler.

Maraton i Vindelälvsloppet, Västerbottens Kuriren,

Maraton i Vindelälvsloppet, Västerbottens Kuriren,

Men kortare och mjukare underlag går det att prova på. Jag har själv sprungit barfota mycket men då har det varit sand eller gräs. Tänk efter så du inte blir skadad!

Sista 100 metrarna i Vindelälvens maraton,

Sista 100 metrarna i Vindelälvens maraton, bild från Västerbottens Folkblad,

Då hamnade sandalerna i sportdrycksboxen med lysande resultat efter att de blandats med bananskal och svettiga strumpor!

Dagens Aktivitet: En timmes teknik löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 mars, 2014 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , ,

För damer del 2 (2)

Tränare

För många år sedan var jag på föredrag av Tatyana Eklund. Hon hette Tatyana plus något annat ryskt när hon var världsstjärna på 800 meter löpning. Hon gifte sej med en svensk och kom hit. Hon visste verkligen vad hon talade om när det gällde träning. Bland annat tränade hon upp en annan ryss, Oleg Egorov, som tävlade och bodde här i Sverige. Trots att han rökte samtidigt som han tränade sprang han lätt ifrån hela svenska eliten! Jag hade henne som föreläsare här nere i Göteborg en gång också. Då talade hon om träningsmetoder och praktiska övningar.

Vikt

Det flesta elitlöpare väger mellan 110 och 120 under sin kroppslängd. Är du 170 cm lång väger du alltså mellan 50 och 60 kilo. Alfred Schemveta, tvåfaldig svensk Stockholms Marathon-vinnare, var 169 lång och vägde 55 kilo! Vikt i förhållande till längd är ett enkelt sätt att hålla kollen på vikten. När jag själv tränade som mest vägde jag 113 under min kroppslängd. Att beakta är att kvinnor har och måste ha mer fett på kroppen. Därför drabbas fler tjejer av för låg vikt!

Alfred Shemveta ur Västerbottens Folkblad.

Alfred Shemveta ur Västerbottens Folkblad.

Men det som var intressantast var, hur för tunna idrottare behandlades i Sovjet. Det var ok att komma ner till 120 under sin kroppslängd men vägde du mindre än 130 under var det totalt tränings- och tävlingsförbud. Göteborgs Varvet använde sej en gång av den gränsen när Lena Gavelin förbjöds starta på Varvet. Hon var tvungen att gå upp några kilo innan start men det lyckades hon inte med och fick därmed startförbud.

Tatjana Eklund är en mycket kunnig person som svensk långdistanslöpning skulle ha stor nytta av om hon anställdes!

Dagens Aktivitet: 22 kilometer cykling.

 
 

Etiketter: , , , , , , , ,

Tävla del 6 (7)

Kortare distans

För att bli bra på någon speciell distans i tävlingssammanhang bör man springa många snabba tävlingar på kortare distans. Om man till exempel vill prestera bra på tio kilometer ska man försöka att springa många snabba fem kilometers lopp. Detsamma gäller om man vill springa snabbt på halvmaran, många millopp!

Längre distanser

Svenska löpare är dåliga på alla distanser internationellt men speciellt på maraton. Det är ju inte att undra på då vi knappast har några halvmaraton lopp här. För att inte tala om 25-30 kilometerslopp! När vi tillhörde världseliten på 40-60-talen så hade vi svenskt mästerskap på 25 kilometer! Tävlingarna var inte standardiserade till 10 kilometer, halv o helmaraton som de är idag. Det fanns lopp på alla möjliga distanser och kuperingar. Nu strävar alla arrangörer bara efter att få så platta å snabba banor som möjligt. Det medför bara asfalt löpning och större skaderisk och mindra hårdhet i kropp och pannben!

Upp till  30 kilometer

De största loppen i Sverige är långa lopp men ändå startar arrangörerna korta lokala lopp med färre deltagare. Det jag efterlyser är några 25 kilometerslopp, mer än ett 30 kilometerslopp! Att springa helmaran ofta går inte för att det tar så lång tid att återhämta sej men att springa upp till 32-33 kilometer kräver kortare vila efteråt. Jag har sprungit halvmaror dagarna efter varann och presterat mycket bättre andra dagen. Har försökt att springa maraton helgerna efter varann och det har blivit katastrof!

Marathonsträckan i Vindelälvsloppet från Västerbottens Folkblad 2000.

Marathonsträckan i Vindelälvsloppet från Västerbottens Folkblad 2000.

Dagens Aktivitet: Innebandy 60 minuter.

 
 

Etiketter: , , , ,

Spurt del 10 (12)

Kollade den som drog

Ett annat konstigt sätt att lägga upp för en spurt upplevde jag i Vindelälvsloppet ett år. Det var en sträcka på 22 kilometer. Vid 13-14 kilometer sprang en kille upp bakifrån och slängde ett öga på mej, som drog en liten grupp. Sedan upprepade han det varje kilometer, sprang upp jämsides, kollade mej och gick sedan ner och lade sej längre ner i gruppen igen. Jag trodde att han ville kolla hur jag såg ut, om jag snart skulle tröttna, så att han kunde sätta in en fart ökning och dra ifrån. Jag sprang och tänkte hela tiden på det, när kommer han att öka?

Ökning

Ingenting hände så när det var en kilometer kvar så ökade jag själv tempot, då försvann alla de i den bakom varande gruppen! Någon kort spurt behövdes aldrig! Han ville tydligen kolla upp hur länge han kunde följa med!

Växling i Kraddsele under Vindelälvsloppet ur Västerbottens Folkblad 1999.

Växling i Kraddsele under Vindelälvsloppet ur Västerbottens Folkblad 1999.

Dagens Aktivitet: 8 kilometer med backinslag.

 

Etiketter: , ,