RSS

Etikettarkiv: Växjö marathon

Bekvämlighets tävlingar del 3

Jag hamnade i samma omklädningsrum som ”samlarna” av maratonlopp på Växjö Marathon härom året. Där var en medelålders man som var upprörd, för att han på den senaste maratonstarten, blivit kallad ”nybörjare” av speakern. Han som minsann hade sprungit över 70 maratonlopp! Jag brydde mej inte om det då men när jag varvade honom på det andra (av åtta) varvet kunde jag inte hålla mej utan sa: ”Här springer det en riktig nybörjare”! Det stämde verkligen, knapp gånghastighet och ingen som helst löpteknik!

Sveriges vackraste rundbana (cirkulationsplats) är det denna i Kungsbacka?

Sveriges vackraste rundbana (cirkulationsplats) är det denna i Kungsbacka?

När jag passerade Sveriges mesta kvinnliga maratonlöpare i Kiel Marathon, kunde jag inte heller hålla mej. Bredvid banan var en gräsplätt när jag skulle passera henne. Jag slängde mej ner på gräset och kröp snabbt förbi henne!

De som samlar maratonlopp slåss för att det inte ska finnas någon maxtid. I allmänhet är maxtiden sex eller sju timmar. Men jag har sett en norska i klänning och gymnastikskor som fortfarande var ute efter åtta timmar, då hade funktionärerna gått hem, men lämnat kvar en vattenkanna!

Dagens Aktivitet: Vila.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 8 september, 2015 i Löpupplevelser

 

Etiketter: , ,

Bekvämlighets tävlingar del 1

Tyvärr har bekvämlighets tävlingar blivit ”häftigt” att springa i Sverige. Det är ”häftigare” att springa långt , istället för som det borde vara att springa fort. Men för att springa fort krävs det mycket mer plågsam träning och det är ju jobbigt. Å att plåga sej är ju inte svenskars bästa gren. Det syns ju tydligt på infödda svenskars löpartider. De enda som kan göra bra tider är de som flyttar in från Afrika! När de sedan varit här i flera år blir resultaten dalande, de har försvenskats.

Prispallen på Prinsens Minne för två år sedan!

Prispallen på Prinsens Minne för två år sedan!

Svenska Friidrottsförbundet borde styra upp de som får sanktionerade tävlingar så att det gynnar snabba resultat. Nu kommer det nya tävlingar varje vecka och det är trail, ultra och långt. Jag tycker att det är mycket, mycket mer imponerande att springa milen under 30 minuter, än att springa Ultravasan på 5.30!

När jag sprang Växjö Marathon häromåret sprang jag med tre killar och en tjej. Killarna var debutanter och jag sa att det är mycket lättare att springa 100 kilometer än att springa maran. Killarna protesterade men tjejen sa: ”Helt riktigt jag har sprungit båda”

Dagens Aktivitet: Löpning i 80 minuter.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 augusti, 2015 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , ,

Skechers utvärdering

Nu har jag sprungit och testat två modeller av Skechers. Båda är uppbyggda på likartat sätt med runda ”kuddar” som stötupptagning och högre mellanfot än häl och framfot. Detta för att löpare ska ”tvingas” till att sätta ner mellanfoten först. Detta fungerar bra om du är häl eller hela foten löpare men mycket sämre om du är framfotslöpare. Eftersom det är optimalt att springa på framfoten, som jag gör, så passar dessa skor inte mej så bra. Men min hälsporre gillade skorna för då fick hålfoten högre stöd. Stötupptagnings ”kuddarna” på Ride 2, samlar sten hela tiden och det är definitivt inte bra!

Skechers GoRun Ride 2 och GoRun 2

Skechers GoRun Ride 2 och GoRun 2

Tyvärr finns inga rekommendationer för vilken vikt löparen ska ha för att få ut optimalt av stötupptagningen. Båda modellerna gav mej trötta lår, Skechers skorna har gett mej rekyl istället för dämpning. När jag sprang Växjö Marathon så var låren så slut att jag knappt hade styrfart i mål. På varje längre asfalt löpning har samma fenomen uppstått. Skorna är för mjuka och ger för mycket rekyl för min vikt!

Dagens Aktivitet: Innebandy i en timme.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 7 januari, 2015 i Löparskor

 

Etiketter: , , , , , , ,

Säsongs indelning 3 (4)

När tävlingssäsongen, våren, börjar så trappas tempot upp på träningarna. Jag själv brukar i första hand använda tävlingarna som kvalitets pass. För att nå framgång måste man lära sej att ”älska” att plåga sej. Den som plågar sej mest blir framgångsrikast tidsmässigt. Tyvärr är motionslöpningen i Sverige alldeles för mycket i ”bekvämlighetstempo”. Så länge som du känner dej motiverad att träna så kan du förbättra dej. Hög, hög motivation ger snabba,snabba tider! När motivationen dalar, ofta av många års tränande, så dalar resultaten åxå. Att sätta upp mål varje säsong ökar motivationen rejält, likaså att träna i grupp.

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Choklad är bra! Under tävlingssäsong kan du äta mer!

Tänk på att med rätt motivation så kan vem som helst bli bäst i världen! Enbart fysiska defekter och bristande motivation kan stoppa det. Ja, man får ju inte träna dumdristigt i felaktiga skor för då avlöser skadorna varann. Är du skadad har du gjort fel! Skador knäcker motivationen! Ta reda på vilket fel du gjort! Jag lyssnar inte på de som har ”otur med skador”, gör det inte, du heller!

Dagens Aktivitet: Fortfarande vila efter Växjö Marathon.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 oktober, 2014 i Löpteori

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Jan-Erik (Jonte) Lind

Jag har tränat Jonte ett tag nu. Sedan förra Växjö Marathon har jag lärt honom att springa på framfoten och träna bättre. Det gav resultat direkt, en förbättring med 13 minuter, från 3.55 till 3.41.59. För en senior är det ju inte så märkvärdigt men Jonte är 58 är gammal, f´låt ung med det resultatet.

Jonte och leopard?

Jonte och leopard?

Förra året fick jag övertala honom att följa med till Växjö, ”jag gillar inte varvbana”! I år var det självklart ”det är bra med varvbana”! Det första är ett vanligt tyckande om varvbana, i Växjös fall är det ett oerhört plus. Deltagaren slipper att räkna kilometer, 42 stycken, istället bara räkna till åtta. Redan efter fyra varv har du sprungit en halvmara! Det är lättare med servning och publiken kan följa löparen många gånger. En söt rödlätt tös hejade på mej säkert tio gånger, varje gång med ett sött leende! Personlig kontakt med publiken är alltid roligare och publiken får också en motionstur!

Dagens Aktivitet: Vila

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 oktober, 2014 i Löpare

 

Etiketter: , , , , , ,

Niklas Wikner

Även löpare blir äldre, Niklas Wikner har blivit 50 år! Niklas är en löpare som jag stött på överallt, i alla år som jag tävlat. Inte undra på då Niklas sprungit sedan han var 14 år och som han sprungit! Han har gjort 1.08 på halvmaraton och 1.46 på Lidingöloppet! Niklas är som jag själv intresserad av att tävla och han har nog gjort dubbelt så många maror som jag själv gjort. Niklas har gjort hundra men jag vet inte om det stoppar där. I helgen var han Växjö och tänkte vinna maran på 2.50 i 50-klassen men det gick inte riktigt efter beräkningarna, då det blev 2.54 och ”bara” en andra plats. I både hans och mitt fall räckte det tydligen inte med rutin!

Niklas Wikner utanför badhuset inför Växjö Marathon!

Niklas Wikner utanför badhuset inför Växjö Marathon!

Niklas Wikner bor i Tranås och är gift och har två barn. De är ofta med på tävlingarna men inte denna helgen. Niklas är blyg och tystlåten men alltid på glatt löparhumör – trots ”bara” en andra plats. Vi ses väl 50 år till?

Dagens Aktivitet: MD pass på 65 minuter

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 oktober, 2014 i Löpare

 

Etiketter: , , ,

Växjö Marathon -14 Utvärdering

De flesta loppen brukar ju utvecklas för att bli bättre och bättre för varje år. Detta för att få fler deltagare. Tyvärr verkar det som om Växjö Marathon inte gör det. I år var det ingen service till löparna alls om tider. När man betalar 400 kronor i anmälningsavgift, springer maraton och arrangörerna inte har några kostnader för trafikreglering, då måste det finnas klockor längs vägen. Det viktigaste som jag som deltagare betalar för är att få en tid, placering och en exakt uppgift, på hur lång banan är.

Digital klocka från internet, Konrad!

Digital klocka från internet, Konrad!

I år i Växjö fanns ingen klocka längs hela banan, det fanns en vid varvning förra året. Jag springer aldrig med klocka på tävling och kommer aldrig att göra det! Att få tid betalar jag för. Om jag inte sprungit bredvid en kille som hjälpte mej med lite tidsangivelser var femte kilometer hade jag inte vetat någon tid. Jag försöker lägga upp loppen så att det går fortare och fortare men utan minsta tidangivelse blir det mycket svårare!

Dagens Aktivitet: Reparationsträning genom att cykla en sväng.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 oktober, 2014 i Löpartävlingar

 

Etiketter: , , ,