RSS

Etikettarkiv: Vilshärad

Let’s dance 2 (3)

Under många år så ordnade jag träningsläger på olika platser. Gemensamt var att alltid det var dans någon av kvällarna. Jag har haft träningsläger i Stenungsund, PartilleHaverdal, Glommen, Vilshärad och Filipstad. Eftersom träningslägren alltid varit på våren har jag försökt lägga dom söderut.

Träningslägret i Vilshärad var praktiskt. Vi bodde och åt på Strandgården. Sedan hade vi den vidsträckta stranden till vårt förfogande och alla strandnära stigar. Vi sprang på Prins Bertils Stig, innan den hette det!

Förbindelsen ner till sanden från Strandgården, Vilshärad.

Förbindelsen ner till sanden från Strandgården, Vilshärad. Som det såg ut idag!

Lördagskvällen tillbringade vi på nattklubben på Tylöhus. Mat och sedan dans i några timmar! De flesta var trötta efter träningen så de stannade inte så länge. Som tränare och dansare fick jag stanna till siste man. De fick slänga ut mej. Det blev sent men jag tog en taxi de 6-7 kilometerna mellan Tylösand och Vilshärad. Tog lite nattamat och lade mej att sova. Det föll på min lott som ledare att väcka alla.

– ”När och hur kom du hem då?” Var frågan alla ställde?

-” Jag var hemma vid 4-tiden, sprang hem från Tylöhus!”

Dagens Aktivitet: Vila.

 

Etiketter: , , , , ,

Sandstrand

Nu är det varmt i luften såväl som i vattnet längs hela vår land! Då finns det rikligt med tillfällen att springa på sandstränder – barfota!

Tylösand utanför Halmstad

Tylösand utanför Halmstad

Starka vader!

Att springa barfota på stranden i vattenkanten är perfekt träning för vaderna. Du måste skjuta ifrån rejält med vristen för att komma framåt! Vaderna blir starka och kan göra ditt löpsteg längre! Dessutom kan du lätt kolla om du sätter ner foten riktigt när du springer. Det får inte vara ett tydligt hälavtryck för då springer du för mycket på hälen! Nej, det ska vara ett avtryck av framfoten och gärna en liten ”grop” vi tårna, för att visa att du skjuter ifrån bra med dem. Tårna som normalt ”neutraliseras” i skorna, så att man inte bygger upp varje tås styrka!

Sandstranden i Vilshärad norr om Halmstad ....

Sandstranden i Vilshärad norr om Halmstad ….

Starka tår!

Den förste ”inofficiella” världsmästaren på halvmaraton, en kanadensare, drog sej fram barfota i gräset på en golfbana bara för att bli stark i tårna. Styrka som han sedan omsatte till ett kraftfullt frånskjut!

Dagens Aktivitet: LSD med bad, cirka 24 kilometer.

 

Etiketter: , , , , , , , , ,