RSS

Etikettarkiv: Wikipedia

Studsmatta

Jag har för mej att studsmattan utsågs till årets julklapp ett år, men det stämmer inte. Däremot blev det en popularitets topp i försäljning av studsmattor vid jul ett år. Sedan i februari samma år gick läkare ut och varnade för studsen, rekylen som komprimerade ben, rygg och gav skador. På Wikipedia läste jag just följande:

– ”För barn som inte motionerar så mycket kan det vara direkt farligt att använda studsmattan eftersom kroppen inte har vant sig vid ”stötarna” som ryggen och benen får stå emot. Därför är det önskvärt att man åtminstone joggat lite innan man ska använda studsmatta”.

Det blir en typ av ”hopparknä”, en förslitningsskada som ger kraftig smärta och finns i fyra stadier. Läs mer på Wikipedia om detta åxå.

Nu har jag sett att detta farliga hoppande ska komma in på gymmen. Spring ut i skogen med riktiga skor istället.

Farlig jymping, bild från dagens Norra Halland!

Farlig jymping, bild från dagens Norra Halland!

 

Dagens Aktivitet: En halvtimmes trött löpning.

 

 
 

Etiketter: , , , , , ,

Hungriga hundar jagar bäst!

eller Hungriga vargar eller Hungriga lejon eller Hungriga pantrar jagar bäst! Helt beroende av var man bor. Ordspråken finns överallt och det av en orsak, de stämmer. När vi ska träna eller tävla tror vi att vi måste vara mätta när vi startar. Inget kan vara mera fel!

Hungriga Lejon/Pantrar jagar bäst!

Hungriga Lejon/Pantrar jagar bäst!

Som ordspråket säger tränar, tävlar man bäst när magen är tom!

Utdrag ur Wikipedia:

”Tiden det tar för mat att passera genom magtarmkanalen är beroende av ett flertal faktorer, men grovt skattat kommer efter 2,5 till 3 timmar efter en måltid ungefär 50% av maginnehållet att ha tömts till tunntarmen och efter 4 till 5 timmar är magen helt tom!”

Det betyder att du ska vänta så länge som fyra till fem timmar, annars är det lätt att känna uppstötningar eller bara obehag.

Dagens Aktivitet: 45 minuters löpning.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 mars, 2014 i Kost

 

Etiketter: , , , , , , , , , ,