Som tur är har blå naglarna på löpare minskat drastiskt de senaste 10-15 åren. Innan dess hade nästan alla blånaglar på en eller flera tår. Det var inte roligt att titta på tårna i duschen på tävlingar. Då berodde det på att alla löparskor (utom sandaler) sluttade till intet vid tårna. Användes skorna länge gnagde tån hål i meshen/skinnet vid spetsen på skon. Vissa löpare gjorde hål vid stortårna direkt på de nyinköpta löparskorna! Jag tror det var New Balance som började med att skon slutade med höjden på stortån, andra tillverkare härmade efter. Däremot blev tåboxen inte lik foten på bredden!
Den tån får blånagel!
Blånagel får du för:
att skon är för låg framtill eller för spetsig, så tårna kläms ihop.
att skon är för liten, tänk då på att foten blir upp till 2 storlekar större vid hög värme och långa distanser på hårt underlag.
att du sparkar i eller får slag mot tårna. Det blir värre om skon är för liten, ska vara 5 – 10 mm för stor.
att hålfotsstödet är för litet och foten blir större när hålfoten sjunker.
Dagens Aktiviteter: 25 minuters morgonlöpning och 70 minuters löpning på kvällen.
rosapantern 