Människan är ju så oerhört lättlurad! Idag är det marknadsföring som gäller! Jag är ateist men skulle välkomna Jesus att slänga ut ”månglarna från templen” i vår tid! I löpningens värld är det extra påtagligt då det är en stor marknad. Vilken löpskor säljer mest bland tjejerna i Sverige? Jo, den rosa, inte den funktionellaste!
Nu inför den kalla årstiden, hur ser vinterklädseln ut? Jo, tajta kläder!? Funktionella så att man klarar kyla är ointressant! För att klara väder och vind krävs flera lager. Det viktigaste lagret är luft! Stora ”bulsiga” byxor och tröjor så att luft isoleringen får plats! Att springa är ingen ”modevisning” i olämpliga tajts utan friskvård i funktionella kläder!
Funktionella löparkläder (med inbyggd ”luftspallt”) är Dobsom och Brynje!
Kylan går ut i ”sluten” på kroppen, längst från ”blodpumpen”. Huvud, öron, näsa, fingrar, tår och mannens könsorgan! Mössa för huvudet och öronlappar när det är kallt. Löpare klarar tårna för att man ”slår i” marken. Det är bättre med strumpor på händerna än fingervantar som separerar fingrarna.
Tänka sig!
Dagens Aktivitet: Vila
Etiketter: Brynje, Dobsom, funktionella kläder, luftisolering
När det är kallt ute så är det ju intet hinder för löpträning. Fötterna fryser man aldrig om, utom då man sprungit i halvfrusna vattendrag för länge. Men då är det bara att springa där det är torrt och sätta ner fötterna oftare! Värmen går ut från kroppen längst från pumpen (hjärtat), där kroppen tar slut. Fötter, händer och huvud med andra ord. Att springa utan huvudbonad vintertid gör att du fryser fortare och springer långsammare. Kroppen måste använda en del av energin till att hålla huvudet varmt, inte till transporten.
Då får man göra egna tumvantar av tunt vindtyg, som tål många minusgrader!
Händerna är åxå utsatta. Om du knyter handen och håller ihop fingrarna så håller du lättare värmen, fingrarna värmer varann. Att då sära fingrarna och hålla dem raka är förödande. Å då tillverkar klädesfabrikerna bara finger vantar! När det behövs tumvantar eller ändå hellre ”strumpvantar” för att vara varm om händerna. Då behöver inte tyget vara tjockt!
Dagens Aktivitet:
Etiketter: frysa, tumvantar, värme, vindtyg
Detta såg jag i gårdagens Uppslaget!
Det var bra skrivet!
Det enda jag kan vara lite tveksam till är om det är så bra att ”frysa” löparskor. Jag undrar om inte stötupptagnings förmågans livslängd kan förkortas?
Om du inte håller dina träningskläder rena så kan det gå så illa så du skaffar dej hudproblem.
Dagens Aktivitet: 40 minuters löpning.
Etiketter: ättika, bakterier, frysa, tvätta
Det överlägset bästa underställ som finns på marknaden är Brynje! Brynje of Norway? Ja, det är inte så lätt att få tag på numera då det blivit utkonkurrerade av Craft och andra fabrikat. Väldigt beklagligt då ingen av de konkurrenterna är bra! Brynje är varmare, torrare och ger inte skavsår på bröstvårtorna!
Brynje of Norway!
Jag har provat ”nyheterna” men då de är så mycket sämre, har jag fått leta fram de gamla Brynje plaggen igen. Enda felet jag kan hitta på dem är att resårerna är ”gammaldags” och blivit slappa med åren! För att modernisera och få bättre midjeresår, så klippte jag bort ett resår från en Nike kalsong, som var så kort, att halva baken syntes när jag satte sej på huk. Ett idrottsplagg ska sitta perfekt!
Med en så ”fräck” resår och i någon roligare färg kanske Brynje kan bli senaste mode igen! Bäst funktion har de alltid haft!
Dagens Aktivitet: Tabata på morgonen och 70 minuters löpning på kvällen -7 grader.
Etiketter: Brynje, Brynje of Norway, midjeresår
Blödande bröstvårtor
Ett av de första åren, eller det första, då Nike sponsrade Midnattsloppet Stockholm, fick alla blödande bröstvårtor. Killarna hade antingen blodränder på tröjan eller sprang de med den i handen. Det var en mil på kvällen utan regn. Det var väl ett parti med 20-25 000 t-shirts som dom ville bli av med!
Jag har fått klippa!
Strypande halslinning
T-shirts som säljs och som man får vid olika arrangemang är oftast i funktionsplagg idag. Dessutom är nästan alla rundhalsade. Problemet är att ”hålet” sitter på fel ställe. Springer du i dom ligger linningen mot halsen och ”stryper” lufttillförseln. Det är definitivt inte bra, för att vid löpning, ska du försöka att få så stor luftväxling som möjligt.
Nu kan jag andas obehindrat när jag motionerar!
Min moster Anita har ändrat många av dessa t-shirts. Trots att hon är ganska skicklig så blir det aldrig så bra som vid nytt! Snälla tillverkare gör inte rundhalsade träningströjor!
Dagens Aktivitet: Löpning i en timme.
Etiketter: blödande bröstvårtor, Midnattsloppet Stockholm, Nike, rundhalsade, strypande
Blödande bröstvårtor!
Blödande bröstvårtor
Jag har sprungit aktivt i trettio år. När jag började springa var löpartröjor i funktionsmaterial ovanliga, det var bomull och tävlingslinne. Senare har marknaden svämmat över av löpar T-shirts i funktionsmaterial. Men de har blivit ”tätare” och ger alltid blödande bröstvårtor, om det bara är lite fuktigt i luften. Tröjan på bilden, sprang jag i härom dagen, i knappt två timmar men inte en droppe regn under löprundan. Ändå ser tröjan ut som ovan! Jag kan meddela att det var svårt att sova på natten, det känns obehagligt, som en ”krypande klåda”!
Jag har provat de flesta märken på marknaden och alla har gett blödande bröstvårtor. Vilket århundrade lever klädes tillverkarna i, då de inte kan producera riktiga material som inte ger detta obehag. I början av min karriär vet jag att löparlinnena var i olika material, tunnare, mjukare just vid bröstet. Varför inte numera?? Detta skickar jag till t-shirt tillverkare!
Dagens Aktivitet: 75 minuter löpning.
Etiketter: blödande bröstvårtor, brösthöjd, funktionsmaterial, Löparlinne, olika material, t-shirt
Värmen går ut ur kroppen där blodet vänder vid kroppsändar. Det betyder att nästan all värme försvinner vid fötter, huvud och händer. Löpare använder fötterna och fryser sällan där. Huvud och händer kvar. Om det är lite småkyligt nu på våren så är både mössa och vantar fina regulatorer. Om huvudet blir för varmt svettas du extra och svetten rinner ner i ögonen. Svalt huvud utan svett då du använder vantar eller handskar. När du har fingrarna ihop behåller du värmen bättre. Det går alltså utmärkt att använda handskar på våren när det är varmare än på vintern.
En finger vante!
Är det tävling på våren så rekommenderar jag korta kläder och tunna handskar som regulator. Finns tunna på apoteken. Ingrid Kristiansen sprang ofta med handskar på sej när det var riktigt varmt – 30 grader I hennes fall berodde det på att all hennes energi gick till att springa. Ingen energi till kalla och ibland domnande, ilande händer.
Dagens Aktivitet: 104 minuters skogslöpning.
Etiketter: fötter, handskar, händer, huvud, Ingrid Kristiansen, kroppsvärme, mössa, regulator, vantar
I många år har det funnits något som heter stödstrumpor. Genom strumpornas tryck ökade blodcirkulationen hos äldre som hade dålig blodcirkulation. På våra ålderdomshem satt det många som höll värmen i fötterna genom att bära dessa stödstrumporna. De har även används som stöd när man måste stå länge och vid flygresor. De har funnits länge.
Stödstrumpor låter ju inte lika fräckt som kompressionsstrumpor!
På senare år har stödstrumpor döpts om till kompressionsstrumpor och börjat säljas i mängd. För att öka blodcirkulationen är de fortfarande bra. För att öka försäljningen började tillverkarna antyda att de var bra att springa i åxå. Så är inte fallet utan du presterar sämre för att du ”komprimerar” blodkärlen och därmed minskar möjligheten till syresättning av blodet. När du springer ska du öka möjligheten till syresättning av blodet, alltså motsatsen.
Hur en tidning som Runner’s World kan ägna massor av sidor till kompressionskläder är ofattbart. Men allt går ju att sälja med mördande reklam!
Dagens Aktivitet: 80 minuters löpning.
Etiketter: blodcirkulation, blodkärl, kompression, Kompressionsstrumpor, komprimera, stödstrumpor, syresättning
rosapantern 