RSS

Sanningen om kolhydrater

13 Jan

I TV programmet om kolhydrater förklarades också hur man med enkla förändringar kan förbättra sina kroppsvärden. Inte genom att plocka bort dom utan genom att byta till andra bättre kolhydrater. Tänk på att felaktiga kolhydrater kan ge diabetes, blindhet, magsår, hjärtinfarkt, stroke, förlust av armar, ben och död! Och givetvis viktuppgång!

Diabetes hyllan – om du inte tränar hårt vill säga!

Det finns tre sorters kolhydrater: Vita, Beige och Gröna. Undvik de Vita: Socker, läsk, godis och processad mat. Byt ut de Beige (stärkelse): Potatis, ris, pasta, vitt bröd mot de Gröna kostfibrerna. De gröna som är nyttiga för kropp och tarmar är: Frukt och grönsaker (broccoli, bönor, squash, rotselleri, bulgur).

Kolhydrater går också att ombilda till ”resistent stärkelse” som är mycket bra för att tarmarna ska ”plocka bort” bland annat tarmcancer. Vitt bröd fryses in och tinas upp före ätandet. Koka Beige kolhydrater, frys eller kyl ner och värm upp igen innan du äter det! Ät Fullkornsbröd och ägg!

Dagens Aktivitet: Tvåhundringar x sex plus uppvärmning och återhämtnings jogg emellan.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 januari, 2019 i Kost

 

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: